腰と炭水化物と明後日

雨です

雨ランのチャンスでしたが

ヘルニア対策でオフ

用心しすぎかも？と

思えるレベルですが

拗らしたくないのと

日曜日　ロングを走りたいのです

そんなわけで、夜の炭水化物抜きも

今日と明日はお休み

一旦増量も　どんまい

現状確認　4.55～5.00で

走ってみたいのです

ほんとは　4.50～4.55で

走ってみたいけど厳しい感じなので

雨かな？風が吹かなかったらいいな

ダイエットが　1週間を越えました

あと2.8kg