不整地ヨロヨロラン

今日は 遅出

仕事前に 走りに行きました

2018年度は PTと相談して

股関節さん保護の為

坂練ほぼ無しで走ってます

坂の負荷も無い、スピードも無いので

スピードの負荷も無い

なのでせめてもの

自己満足の為に なるべく

防府が終わってからは

不整地を走るようにしてます

砂利 ゴロゴロヨロヨロ

砂 やっぱりヨロヨロ

シューズの中に入るので、砂を出す

休憩付き

芝？草？やっぱりヨロヨロフラフラ

効果ですが、ここの頻度をあげたのは

防府が終わってからで

わかるようなレースを走ってないので

不明です

愛媛マラソンが

教えてくれるのでしょうか