1週間
なかうみが終わり
「フルマラソンモードに
切り替えを」
アドバイスを
結構いただきましたが
結局 できませんでした
ほぼフラットのコースだったのに
肺の痛みと 肺近辺の筋肉痛
（練習不足の賜物
）
）身体がなかうみの
疲労なからか
気持ちも、なかうみのまま
切り替えがうまくいかず
切り替えず
なかうみと一緒に
おかやまへ行こうと思いました
カーボは 土曜日の夜だけで
たんぱく質 ビタミン クエン酸
という感じだったような？
体重は計らないと決め
大量に食べまくった
1週間でした
身体が要求するものを
摂取するのが
1番回復するかもの
素人考えを 決行しました
走ったのは2キロ～3キロ
を3日
体幹トレリハビリもなし
それでも、疲労は抜けず
金曜日に鍼に
当日の朝も
重いままでしたが
走っていくうちに
解れる事が頼り
そんな1週間でした