エアロバイク

昨日はダーリンが来たから歩けず、エアロバイクにしました。

腕振りを意識して歩いたりエアロバイクするとかなり背中に効果的。

エアロバイクで腕振りって（笑）
時間は３０分だけど150kcal以上は消費した

雨の日の心配してたけどエアロバイク腕振りが出来るから安心

後は腰回しを左右150回ずつしました



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