ウォーキング

体重もそうだけど、何だか身体全体に脂肪がついてきた気がする。

やはりこのままでは毎年の冬太りが避けられそうもないので3日前からウォーキング始めました。

1時間歩いて約6キロ強。
カロリーは230kcal消費。

とにかく腕を振って背中を刺激するとすぐに身体が熱くなる。

元々歩くのが好きだから1時間は大丈夫。
問題は雨の日だけど、歩けない日はヨガをしようかなって。
この間アプリでヨガと腕振りダイエットをダウンロードしたから

まだ3日しか歩いてないけど肩甲骨あたりが筋肉痛
いかに普段腕を振ってないかって事よね。


さて、継続は力なり。
ゆる～く頑張ります



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