こんにちはRuです
心が荒れ狂った時の対処法を前回お話しました。
それは
人と会わず心境を言語化する
時薬をまつ
でした。
しかし言語化することで
フラッシュバックし辛くなる方もおおいと思います。
そんな方向けにおススメ２つを今回紹介します。
それは
歩く
座禅
どちらも脳内整理によかったです。
特に座禅は深い呼吸でおこなうので
終わったあと、心身がほぐれ滞りが消えました。
無宗教でも参加できます。
現代人はスピード社会といわれています。
休息はいがいに難しいですよね。
今日もよい１日でありますように
