食べること大好き🥰食欲の秋🍁
食べたいものは食べたい!!我慢するくらいなら、太ってもいい。と暮らしておりましたが、、、
さすがに太り過ぎてきて服がキツい💦
※結婚して１１キロ太りましたಥ_ಥ
はーい、色々とヤバいのでダイエット始めます
今やってること
①ダイエットサプリ（燃焼系）を飲む
②毎日１０〜２０分程度の筋トレやストレッチなどのYou Tube見ながら運動する
③朝起きたら、まず白湯を飲む
※これはダイエットというか、朝一番に白湯を飲むと便秘解消効果があるということだったので、どちらかというと腸活?的な意味で飲んでます。
以上(о´∀`о)b
まぁ、とっても緩い感じですが、継続はチカラなり。という事で、続けてやったら何か変化はあるはず‼
毎日ぐーたらしてる主婦がスタートから飛ばしても続かんので、無理のない範囲でやってみます(*ﾟ∀ﾟ)👏
ちなみに今は３日目。。。
今日の運動と食事
朝
白湯200mlくらい
サプリ数種類
運動中に
セブンのホットカフェオレ
※今日は仕事休みだったのと朝バタバタ忙しくて飲み物だけです。
１５分程度のストレッチや筋トレの運動
昼
夜ごはんの残りの中華スープに韓国のりかけた
運転中に
アロエ果肉入りピンクグレープフルーツジュース
アイスカフェオレ
お腹減ったので、セブンの肉まん
夕方
たべっ子どうぶつ５連のやつ１袋
１５〜２０分程度の筋トレ
ちなみに筋トレの度合いとしては、軽く汗かくくらい
の有酸素運動です。
夜ごはんはまだですが、鶏そぼろを予定中。
ではでは、
また何か変化あればアップしたいと思います(●´ϖ`●)v
枝しかない、さくらんぼ🍒大丈夫ですか？
観葉植物は元気です(*ﾟ∀ﾟ)/
右の子は緑が少し薄い気がしますが、どうなんでしょう。。。
モンキーバナナ🍌葉っぱが大きいなぁ🌿
ミニバラ🌹只今、葉っぱのみ。
