千葉県松戸市のおうちレイキサロン🏠
studio bring∞bring
夢が叶うと愛が深まる
レイキのお稽古
心と身体のリハビリ教室
夢を叶え続ける現代レイキマスター
もりやえつこです
STEP.1今日も楽しく口角上げて
一緒にレイキしましょうね
ご機嫌よう
ご機嫌良くお過ごしでしょうか
道の駅で買って来た朝採れ野菜
はぐら瓜がとっても美味しくて💖
新鮮なうちに浅漬けを作ってみました🫶
むくみ予防 ダイエット
高血圧 血液ドロドロ改善
🎵基本の材料3つ 簡単レシピ🎵
《はぐらうりの浅漬け 》
材料
○はぐらうり1/2本(300g)
○塩 10g(今回は玄米塩糀で代用)
○りんご酢 大さじ1
作り方
①ウリは余裕があればピーラーで
皮に幾つか線を入れて(入れなくても🆗)
縦に半分に切り
種をスプーンで取り除く
もう半分の瓜は薄切りにして
スープ用に下ごしらえしておく
②ウリを0.5mm厚さに切る
③ポリ袋に②を入れて塩とりんご酢を入れて
混ぜ込んだら冷蔵庫で冷やしておく
ここまでが簡単基本のレシピ✨
生姜のすりおろし、塩昆布、梅干し
大葉、ごま、お好みでアレンジを
今回は胡麻をすりおろしてあえてみました
りんご酢を料理に使うことにより
楽にお砂糖断ちすることができます
【うりに含まれている栄養】
カリウム βカロチン
ビタミンC 葉酸
【うりを食べて期待できる効能】
高血圧 心筋梗塞 脳梗塞 動脈硬化
血液ドロドロ むくみ予防
食生活の改善は🌈
心にも栄養を与えてくれます
自分を大切にしたい方
心と身体を癒したい方
暴飲暴食を防ぎたい方
ダイエットを成功させたい方
是非作ってみてくださいね💖
明日もここでまたレイキしましょうね
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毎日レイキの大切さを伝え始めて255日目❣️
