さ千葉県松戸市のおうちレイキサロン🏠
studio bring∞bring
夢が叶うと愛が深まる
レイキのお稽古
心と身体のリハビリ教室
もりやえつこです
STEP.1今日も楽しく口角上げて一緒にレイキしましょうね
只今ダイエット中❓
ボディメイキング中
※2Kg太った脂肪を戻してる最中
あんまりダイエットって言葉、、、
使いたくないんです
我慢して必死になってる感じ
かつての私はそうでした
今は、気をつけるだけ
こちら、先日の晩ごはん
※上が旦那さん、下が私
旦那さんの大好きな豚バラ肉で
※私はお肉よりお魚派🐟
もも肉やロースが好きなんだけど
仕切りワンプレートで
❶大きめの仕切りに主食→ニラ玉
❷副菜①おからとサバ味噌缶煮
※いつも冷凍庫に常備している神食材✨
オーガニックミックスベジタブル
ごま油で生おから100gとサバ缶を汁ごと
MIXベジタブルひとつかみと炒めるだけ
❸副菜②もやしとあおさのナムル
※トマトを散らして彩り良く
味つけは無添加鶏がらスープ粉末と
オーガニックリンゴ酢です
痩せ飯ポイント
使用したのは170gの豚バラ肉
※毎週タベソダで注文しています
もやしとおからで節約メニューにも
たぶん、私のバラ肉は20gぐらい
※赤身の多いところ
我慢してるんじゃなくて
豚バラあんまり好きじゃないんです
私はおからと野菜を多めにしてます
※サバが入ってるのでタンパク質は🆗
味噌汁撮影するの忘れちゃったけど
※有機減塩味噌を使用
いつもお野菜たっぷりゴロゴロ
ご飯は100g🍚
※ダイエットしてない時は150g
こちらの黒米ご飯がお気に入りです
美味しいですよ
お買い物マラソンにもご活用ください
旦那さんも最近はご飯を見るなり
「美味しそう
」とか「やった〜
」
とか言いながら席に着きます
「いつも野菜たっぷりで嬉しいなぁ」
とか
リップサービスまで出来るように
娘もたまに帰って来ると
お母さんの🍚食べると翌日快腸
なんですって
我慢しないでスリムを保てたら
嬉しいですよね
ダイエット中におすすめの
おやつも作ったので
次の日記事もどうぞお楽しみに〜
ハートに手をあててレイキ✨
今日のストレスを流すこともお忘れなく
人生最後のダイエットに取り組みたい方
もう嫌なことに振り回されたくない方
メンタルはレイキで整えられますよ
明日もここでまたレイキしましょうね
読者登録よろしくお願いします
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