夢が叶うと愛が深まる
レイキのお稽古
心と身体のリハビリ教室
千葉県松戸市のおうちレイキサロン
studio bring∞bring
もりやえつこです
ごきげんよう
ご機嫌よくお過ごしでしょうか
お正月太り、、、
１ｋｇしか太っていない
、、、と油断してたら
元に戻らないじゃないですか
放置すればするほど
元に戻すのは困難
これはマズイ
今、本気で取り組まないと
ズルズルと沼に引き込まれる
１ｋｇ痩せるにはおよそ7200kcalのエネルギー消費が必要に
豊富に経験済みですから
本気で取り組まねば
ただご飯抜くとか
野菜だけ🥦とか。。。
そういうのは一切なし
しっかり食べてしっかり動く
これが一番テキメンに効く
そこで🫵
ポイ活しながら痩せる
私のおすすめダイエット健康法
ダイエットが長続きしない方
お尻と太ももの境がない方
今年こそ生まれ変わりたい方
モチベーションを保ちながら楽しく
是非お試しを
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一石二鳥が大好きなワタシ❤️
わんこと散歩しながら
世界遺産巡ってます
貯金もザクザク
なんて楽しい
ザクザクって言っても
微々たるポイントなんですが
お金じゃないのよ
私の得意なコツコツ
達成感が味わえるんですよね〜
巳の日🐍に思いがけなく🫶
一日10000歩達成しちゃって
一万歩は歩き過ぎ〜
持病がある方はご注意ください
愛犬は途中でリュックに入れて
(歩かせ過ぎると足に負担が🐶)
236kcalって言ったら
白米一杯余裕で消費
マイルも382P貯まってて
500P貯まるとTポイント100円
ポイント運用して更に増やす
これぞ賢いダイエット法
、、、だと思いませんか
しれっとここまで書いてますけど
2年前に脳梗塞左半身麻痺で
リハビリしてましたから〜
これぞ、異次元のミラクル
いつもはこんなに歩いてません
(朝晩合計1時間は歩いてる)
たまたま一万歩超えそうだったので
家の中でも足踏みしたりして達成
新しい景色を見てみたかっただけ
一万歩を推奨してるわけでなく
イメージしてもらいやすいかなと
(そこまでカラダ張らんでよろしい
)
やってみたくなったでしょ
お尻も小さくなりますよ〜
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