2018年春 子宮体がんと脾動脈瘤を発症
試練をギフトに変えるサバイバー☆
ルールルルン♡現代レイキマスター
プラチナ＊えっちゃんです♪(*^ ・^)ノ⌒☆
シリーズ化決定しました♡
クローバー日記内の話ですけどね^ ^
重版出来！みたいでしょ(^_-)☆
どんな経験も最後は必ずハッピーエンドv(^-^)v
私が今まで費やしてきた食へのこだわり
未来へと繋げていきたい
「その気になる♡」
昔から自分を心地よくする方法
知っているからなんです♡
仕事が生きがいだった私が
お仕事を休ませて頂いているのですから
意味のある休養にしたい
私だけでなくどなたかのお役に立てたら
毎食毎食が真剣勝負
この3ヶ月で辿り着いた私なりの食事療法
がんに効くかどうかはわかりませんが
心の療養に効くのは確かです♪
高血圧や肥満でお悩みの方にもオススメです
ある日の一日の食事献立全公開♡
朝ご飯
＊「まごはやさしい」お味噌汁
この一杯でまごはやさしい全部入りです♡
＊大根おろし
＊シメジ、大根、パプリカの酢の物
＊玄米ご飯 100g 梅干し半分
大地を守る会の玄米♡美味しく頂いています
＊さば水煮の南蛮漬け
缶詰使用で時短調理、安心の減塩です
＊うどの芽の大豆粉天ぷら
糖質フリー、お菓子作りにも使っています
自分のためにお茶を淹れて食事
未だかつてない新習慣が身につきました♡
お昼ご飯
BLTサンドならぬBKTサンド
たまにはラーメンが食べたい日もあります
オイシックス✖️大地を守る会のラーメン
切り干し大根や干しシイタケを戻して投入
あっさり罪悪感のないラーメンの出来上がり
鶏ガラスープは敢えて半分タッパに分けておいて
玄米ご飯で翌日のおじやにしました♡
パン食は控えていますが
週に一度くらいはこんなメニューも♡
我が家はレタスでなくキャベツで
有機食パンはコストコで購入
オーガニックマルチグレインウイズオメガ3
このパンでサンドウイッチを作ると最幸です
最近はチーズを挟むのを自粛(塩分を控えたい)
スープはブロッコリーの芯をペーストにして
飲み物はは食物繊維が豊富♡穀物コーヒー
血圧を下げるためにシナモンも振って
＊「まごはやさしい」お味噌汁
お味噌も減塩です
豆乳マヨネーズで頂きます(美味しいです！)
＊ローストビーフ ガーリックソース
たまには牛肉も食べたりします
主人用にダッチオーブンで焼いたもの♡
＊茄子と生姜の自家製麺つゆ煮
減塩醤油で作った麺つゆでレンチン調理
＊刺身こんにゃくの酢味噌あえ
付属の酢味噌を更に酢でのばして少しだけ
＊サンスターの人参ジュース
この日はジュース用の野菜がなく
便秘気味だったので食卓へ
![[トクホ] サンスター 緑でサラナ 160g×30缶](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/21YBYm%2BlF6L._SL160_.jpg)
1ヶ月飲んで見ましたが
コレステロールが下がりましたよ♡
食事を気をつけることで
血圧もコレステロールも下がることが
わかったので今は卒業しています♡
いかがでしょうか
全然ひもじくないでしょうv(^-^)v
昔やっていたのは「食事制限」
我慢ばかりしていたからストレスに
「食事療法」はストレスフリー♡
玄米は噛み応えがあるので
88回噛みます笑
ゆっくり噛めば満足感も
お野菜たっぷり
「健康長寿」意識的に旬のものを食卓へ
彩りにも気を配っているので
心の満足度にも繋がります
２月からお酒も飲んでいないので
暴飲暴食とは無縁の生活♡
過去にこんな写真をアップしたことも
年がら年中ダイエットしておりました(^▽^;)
講師という仕事柄、人に見られる立場
今、思えば執念さえ感じられます
皮肉ですが(^^;;
がんになって、やっと
念願だった自己管理が出来るように♡
お医者様から運動禁止令を命じられていたので
最近は呼吸法くらいしか出来ていませんが
食事療法だけでお腹ぽっこりから卒業
レイキのおててで行う
毎日の足つぼ➕リンパマッサージで
足のむくみもスッキリ 太ももも細く☆
昨夜、娘に驚かれました♡
それには「間食」の影響もあるかと
明日は「おやつ」について
シェアさせて頂きますね♡
あなたの輝きが私の宝物
ミラクル
ミラクルル～ルルルン
ミラクルル～ルルルン