こんばんは
今日もお疲れさまです。
このタイトルやばいかな
でもね、先日のトランポリンでも感じだけど
最近骨盤底筋がゆるんでいるのかも
尿漏れしそうな（なんならしてる？w）
時があって、自分で自分の事がめっちゃ
心配です
老いって怖い
アラフィフの皆さん、どうですか？
あたしだけ！？？？
骨盤底筋鍛える筋トレでもせねば！
朝5分だけやるストレッチは続いています
とはいえ、これは痩せるというより
キープしてるにすぎない気もしなくもない。
夜も運動したいけど
ついついピッコマとか読んじゃって
その時間運動しろよ！
ってもう1人の自分がツッコミ入れてる
これから痩せにくくもなるらしいので
気を付けたいです。
デトランスα届いてます
これが無いと心配で
これからの季節必須ですね。
部署のおぢにも配り歩きたいわ
ポイズ買わなきゃかなー
今日も読んで頂き
ありがとうございました
