うつ病予防アドバイザーのルーナです
皆さん風邪引いてませんか？
私の周りではダウンしている人が多いのよ～🤧
🍁我が家の紅葉 南天の木
さてさて今回は身近なうつ病のお話
実は職場に心配な子がいるの
以前より声が掛けをしていたけど
こうしてブログに書いていると言うことは
以前の彼女に戻ってきたから
今年の始め母親変わりでもあった
お婆さんが亡くなったから…
食事も喉を通らず 寝ることもできず
そんなことを３ヶ月も続けてしまえば
鬱になってしまう
彼女には ずっと声を掛け続けてきた
半年前は 可愛いくてお洒落な彼女が
身なりも気にせず
通勤するようになった
私の声を掛けでは 顔を上げさせる
そんな事は不可能なんだと思うこともあった
勿論周りの人達にも協力を仰いだの
最近でも体調が悪くなり
帰ることもしばしばあったけどね
理解ある職場の仲間達に囲まれて
少し顔をあげれる様になってきたんだよ
その兆しは
髪の毛を巻いたり 服装が少し変化した
つい先日 数年前 日本で一世風靡した
K-popの女の子が自殺した
イロイロあって うつ病を発祥していた
その上
親友が亡くなられていたみたいだね
私の知り合いも
うつ病になり自殺してしまったの
身近な人の死は やはり大きな影響を与える
それは家族同然のペットも同じ
この仔はクゥーです🐹
この仔が亡くなって３年は関連するものは見ることが
出来なかった
皆さんの身近にも
そんな方がいらっしゃるかも？知れないね
しかしその前に自己管理も必要だよ
心が疲れてきたら リラックス～？と考えるより
先ずは睡眠を取る事をしてみて
それからリラックスする方法を考えてみてね
自分と向き合う事はとても難しいよね
ここで提案
今の頭の中の事を文章にして
見える化してみてはどう？
私は一度自分を離れて 他者として見てみる
そんなことをするんだよね
原因が分かったら 今度は
目にはいる文字 耳に入る言葉を
選別して自分宛の物を探すしてみる
是非一度お試ししてみて～
良かったら身近な人にも教えてあげてね✨
皆で笑顔になろう
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