あー昨日はお酒を飲む日じゃなかったのに
誘われて飲んじゃったよ～(/--)/ま、たまにはいいんだ。
ビール中瓶3本と日本酒半合でストップできたから
あんたエライよっ！(一般的にはどんな量なの？)
昨日は久々の朝ジムへ。
プロレスやめてからランニングで息上げする必要がなくかり
やらなくなった。変形性膝関節症だったり
脳や目の手術で体のバランスも取りづらくなり
できなくなった、というのもあるんだけどね。
そしたらね、近年、大腿四頭筋がめっちゃ張る様に
なってきちゃったんだよね。歩き方もおかしいし。
ストレッチしても伸びねぇし。ずっと何でかなー？
って考えた。色々調べた結果、臀筋やハムストリングスの
衰えから大腿四頭筋達が歩行時に代わりとなって
働いている様なのだ(色々調べたアタイの見立て)
現役時、自分ってハムが付きづらいって
ずっと思ってたんだけど、今考えると、そんな事なかった。
あんだけ走って…ってやってたら付かないワケがない。
あれを20年(学生時代含むと40年)やってて
一気にやらなくなっちゃったって…
その衰えを考えると…軽くホラーだわね(^^;
根本がそこならストレッチしても追い付かないワケだわ。
何だ、そーゆー事？
じゃーやっぱ臀筋、ハム、股関節を意識した
デッドやクイックリフトとかやった方がいいじゃん？
昨日はそれ中心でトレーニングしたんだけど
それやるとさ、後日、腰が死ぬんだよね。
今日よりも明日の仕事の方がヤバいだろう事は予想される。
でも今やらなきゃ根本的な解決とはならないからね。
ガッツー└( ﾟ∀ﾟ)┘
あー今朝何食べようΣ( ﾟДﾟ)
昨日はカルボナーラ。
あ！今朝パンチェッタの仕込みしないと！(備忘録)いい加減豚バラ腐っちゃう(^^;
YouTubeも作らねば！
今現在の最新作がハロウィン(汗)
プロレスにおける非日常が編集していて面白かった。
是非見てね('ー')/~~
やる事いっぱい増えてきたぞ！
年始まで緻密なスケジュールよ！
今年は31.1.2と酒は飲まないスケジュール( ・∇・)
え!?急にどーしたの？自分!?
貧乏暇なし(ヤメロー)