以前、自分がサルコペニアだ、という記事を書いた。
自分の場合は加齢によるものもあるけど
激しいトレーニングをしなくなった事によるところが大きい
という事は書いた。
サルコペニア判断として対象となるのが
ふくらはぎの太さがあるという。
指輪っかテストというのがあって
まあ、それは調べてもらって…それを弱々な時にやったら
自分ユルユルになっちゃっていて
"あぁもう終わったな"と愕然としたのを覚えている。
ただでさえカーフは育ちにくい体質なのに…
もっと他に違う気軽な判定基準ないの？
おっと、もとい。
…でも何だかんだと立て直したんだかも、わからんけど(爆)
今、少しずつ筋量を取り戻してきていて
指輪っかテストは余裕で合格しております。
筋トレ後の回復が遅すぎるのには閉口しているけど
ま、トレーニングを少しでもできているだけマシだと
喜びの歌を歌うしかないですね(^o^)/
今日の和風野菜パスタ。
何だか焼きうどんみてぇになったけど、旨かった！