最近、酒飲まないで行くジムは
すごく効率がいい事に気が付いた(今さら)
今は基本、中3日でスクワットとデッドを交互にやってる。
上半身はその時々の様子を見て組み込む感じか。
飲酒の次の日、筋トレすると筋を痛める事が増えた。
一方、無飲酒の次の日は、まず筋を痛める事は無いし
筋肉に集中できるし回数も上がる。
心なしかモチベーションまであがってくる様だ。
一時、身体がガタガタに弱くなったからこそ
感じられる事なのだと思う。
ホント一時はカーフはヒョロヒョロになり
大腿四頭筋はつっぱるみたいな歩き方になっちゃって(今もだが)
何だろコレ!?って色々調べた結果
"サルコペニア"っつーのじゃね？と考えたの。
老化による筋力低下からくる何チャラみたいな。
え!?そんなのヤダヨ!!一生スポーツはやっていたいのに!!
先日から…生きたくないだの散々ぬかしておいて…って!?
楽しく生きる為には丈夫な体が必要って事ね。
勉強になったわﾃﾍﾍﾟﾛ
あ、もとい。
当初は(3～5年程前)すっごい抵抗があって
ほぐしたりストレッチしたり色々やった。でもダメだった。
もうね最近は観念してきた。もうしょうがないじゃん。
老化現象もあるだろうけど…現役の時の様な
筋トレ、ランニング、ボルダリング、柔術…
あんなトレーニングできるかっつーんだよ。
この話長いの？いや…そんなには!?…。一旦インターバル。
2015年佐渡島旅行紀よりもういっちょ。
ホントめちゃくちゃキレイで
潜水する度、大興奮してた＼(^^)／
続くのであーる。