先日、夏風邪で3日間寝込んだ影響はけっこうだったな。
寝過ぎで腰が痛くなっちゃってね。
こういう腰の痛みって初めてだった。
自分、元々腰が強いから腰痛とは無縁なんだよね。
腰痛持ちの人ってすごく多いじゃん!?
その気持ちが少しわかった(爆)あとね「腹圧」ってのを
初めて感じる事ができた(今さら)
筋トレしてる時「パワーベルト」ってあるじゃん。
一応持ってるし使ってた時期もあるけど
ぶっちゃけ使うと高重量上げる時上げやすい気もしたけど…
…よく解らなかった(爆)
何で持ってんだよって？いや…何となく(汗)
で、今回寝込んで腹筋が弱くなったのかな？と個人的な考え。
いちいち動作する時に腰が痛いもんだから
腹筋に力を入れる事によって腹部、腰部を固めるイメージで
動作前準備しなきゃいけなかったんだよね。
これがいわゆる「腹圧を高める」パワーベルトの効果なんだな
と思った。腰痛い人って、よくソフトタイプの腰ベルト
してるじゃん？あー分かる気がする。
自分は腰は強いけど腹筋も強いと思ってる。
でも三日間寝込んで、この筋力低下か…。
ま、年齢的なものも否めないだろうけど
それはしょうがないから地道にジムで
やるるしかないでしょうL(‘▽‘)／筋トレで治療よ！
先日、後楽園の時に、お客さんにいただいたパスタ群。
ウインナーと茄子のパスタ。見た目悪いけど
美味しかった！あと2回分ソース残ってるし！