細毛を改善するための3つのポイント

学生時代はどちらかと言えば剛毛気味で量も多く、それが悩みの種だったのですが段々と髪の毛の一本一本が細く髪質が変わってきてしまいました。

髪が細毛になってしまう原因は、加齢やヘアカラーそしてパーマなどによって髪の毛が傷んだり、栄養が毛根まで行き渡らなくなってしまうからだそうです。

しかし、年を取る事を食い止めることは出来ませんが、それ以外の点で細毛の改善や予防をすることは可能なのです。

そこで私が半年で細毛が気にならない健康的な髪の毛になる為に行った方法を教えたいと思います。

細毛を改善する大切なポイントは、ずばり栄養バランスと頭皮の状態、そして髪の毛にダメージを与え過ぎないように気をつける事です。

引用：細毛を改善して太くするならコレ！【細毛改善ナビ】

この3つのポイントの中で、まず初めに取り組まなければいけないのは頭皮の状態を改善することです。

頭皮の状態を良くすることで髪の毛や毛根に栄養を行き渡らせる事が出来て、強い太い髪の毛が生まれてくるからです。

頭皮の状態を改善するために、週に1度はオイルを使った頭皮マッサージとディープクレンジングを行うようにしました。

こうすることで、頭皮の血行を促進して細胞に栄養を行き渡らせることが出来ます。

またディープクレンジングにより、頭皮の毛穴を綺麗にすることで育毛剤の効果をアップさせたり、新しい髪の毛の成長を促します。

頭皮の状態を改善したら、次はバランスのとれた食事です。

このバランスがとれた、という点が重要となります。

良く髪の毛にはミネラルが良いと言われ細毛対策として海藻を意識して摂取する人がいますが、髪の毛を太く健康にするにはミネラルだけではなく良質なタンパク質など様々な栄養素を取り入れなくてはいけません。

ですから、私は特定の食べ物を意識して食べるのではなく、栄養バランスが崩れないように色々な食材を食べるようにしました。

また髪の毛のダメージの予防として、過度なパーマやカラーは控えキューティクルの剥がれを防ぎ栄養の流出を防ぐよう心掛けたのです。

こうした3つの心掛けにより、約半年を掛けて以前よりも細毛が気にならなくなってきたのです。
細毛が気にならなくなると髪の毛にもボリュームが戻り、より一層オシャレが楽しめるようになりました。