私が実践しているダイエット法をご紹介します。それは「ヨーグルトダイエット」です。朝食をヨーグルトに置き換えるというものなのですが、ヨーグルトは低脂肪のプレーンヨーグルトを使います。これをザルで水切りして、チーズ状の固めなヨーグルトにします。このヨーグルトに粉末の青汁やグリーンスムージーをかけてよく混ぜてから食べます。味が全くないのは辛いので、フルーツ味などのスムージー粉末にすると続けやすいかもしれません。水を切ったヨーグルトは結構お腹にたまりやすい気がします。ヨーグルトダイエットを始めてから1か月経ちましたが、体重がマイナス5kg落ちました。これはかなりの進歩です。それまで炭水化物を抜くダイエットや野菜だけ食べるダイエットをしましたが、どれも続きませんでした。しかし、ヨーグルトはお通じの改善にも役立つし、お肌もつるつるきれいになるので、美容効果も抜群です。毎日トッピングする粉末を変えれば味もバリエーションがつくのでおすすめです。