脳の“反射”に飲み込まれない

こんにちは

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こんにちは　石山です。

『私は地球に感謝します。

光の雲よ、この感謝の気持ちを受け取ってください』

日常の中で、ほんの些細な出来事が引き金となり、
気分がザワッと乱れてしまうことがあります。

・通勤中の誰かの振る舞いを見て嫌な気分になった
・家族が片付けしなかった物をみてイライラした

そんな小さなきっかけが、
その日の気分全体を左右してしまうこともありますよね。

これは、脳の“反射”で感情が動かされている、という面もあるそうです。

なので大切なのは、
この反射に飲み込まれないための“習慣”を持つことです。

たとえば、

「いまちょっとイラッとしてるな」
「私はいま不安を感じてるんだな」
「嫌な気分が出てきたな」

と、ただ言葉で認識するだけでOKです。

すると不思議なことに、
今の自分を客観的にみることができて、怒りやイライラなどを手放しやすくなります。

ポジティブな波動へ意図的に切り替える事ができて、心の安定が段階的に増していきます。

深呼吸して、