出すから入る

こんにちは

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（詳しくは　以前の投稿へ）
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「私は地球に感謝します。

”光の雲”よ、この感謝の気持ちを受け取ってください。」

（↑この文章を読むだけでも、地球のためになります。）
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自分の呼吸に意識を向けると

けっこう浅い呼吸をしている人と気づく人は

多いのではないでしょうか

非日常が続く中でストレスが溜まったり

体がかたくなったり、不安感が強まったりして

呼吸が浅くなり十分に

酸素を取り込めない状態になっていませんか？

「あ、確かに！」

と思ったら、是非、深呼吸をしてください。

深呼吸は息を吐き切る事が第１歩です。

肺の中の空気を出し切る事で新しい空気が入ります。

出すから入る

不要なエネルギーを手放す事に似てますね。

肺を動かし深呼吸することで肺の働きも良くなりますし
胸の筋肉も緩めることに繋がるので
呼吸するのが楽になります。

深呼吸をする時は

不要なエネルギーが出ていって

綺麗な光が入ってくるイメージをするのもお勧めですよ。

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