5/4,5 オール合練

昨日

アップ  3km

3000m  10'55

1000m  3'33

150m×2

ダウン  2.6km

今日

休み

1年生がいっぱい。

3000mも何人かは最初から引っ張ってあげなきゃいけない立場だけど、最近サボり気味だったので後方からスタート。

抑えめでも普通にキツかった…。

1000mは最初から攣ったので、止まらないギリギリで走った。全く追い込めなかった。

精進します…。

23km