ココア

午前

17.2km  90分

東御でジョグ。

最初キロ5切るペースで走ってたが、かなりキツく感じたので、5分半位まで落として残りはゆっくり走りました。

小雨だったので高を括っていたけど、濡れると相当寒かった。

明日は雪が積もるらしく、軽くしかジョグできないと思うので、補強多めにやりたい。

113.2km