今日も

昼

9km  47分

夜

8.2km  38分

4km  23分

計21.2km

昼は全体的に重かったけど、夜のジョグは快調でした。夜はターボを履いたおかげかもしれないけど。

夜はいつもより速いペースでジョグしました。4'40切るくらい。体力的には余裕があったので、もう少し行けそうでしたが、差し込みがきたので帰りはゆっくり走りました。

普段のジョグはキロ5切らないペースがちょうどいいかな～。

290.3km