手袋を新調

朝@東御中央公園

22.1km  120分

流し(下り×3、上り×2)

夕方

12.2km  68分

100m流し×3

計36.1km

朝はいつも通り、丈太さんと120分ジョグ。

最後の10分くらいは脚が持たなくて、少しペースが落ちました。そのわりには、流しはそこそこスピードを出せたと思います。

夕方は上田城をぐるぐるしてました。ナイキフリー疲れる。

251.3km