チューブトレーニング

12/3

午前

13.5km  66分

夕方

アップ　5.1km

坂ダッシュ

(150m×5)×2

100m×8　　　　r=ジョグ

ダウン　2.6km

計29.4km

山ジョグの疲労は少し残っていて、脚は重かったけど、筋肉痛とかはほとんどありませんでした。

坂ダッシュはやっている時はしんどかったですが、先週ほど筋肉痛になってないところを見ると、追い込みきれなかったのかもしれません。

もっとピッチを上げないといけないな、と思いました。

84.6km