2km
2000m+1000m+400m 間jog
7'43(3'51-3'52)
3'26
70''
流し×1
ダウン 1km
計7.5km
2000mは最初から動かなかったのに加えて、フツーに垂れました。
1000mから身体が動いてきました。400mはスパイクを履いたのもあって、200mまではすごいスピードが出ましたが、そこから疲れてからは上半身がスピードについていけずに、のけ反ったような姿勢になってしまいました。
スパイクでもある程度は走れるような身体を作りたいです。
今月も最低限しか走ってませんでした。
サボりすぎ。
432.7km