アップ 3.2km
6000mペースジョグ 26'05
1000m 3'55
ダウン 8.3km
計18.5km
今日はビルドアップの予定でしたが、入りの1000mが4'45もかかってしまったので、ペースジョグに変更しました。心肺は全くキツくありませんでしたが、脚が全然動きませんでした。
後半になってやっと動くようになったので、最後だけ上げました。
多分疲労が取りきれてなかったと思います。
1000mはキロ4でりょうさんの引っ張り。最初少しペースが速かったです。設定通りに走るのってやっぱり難しいですね。
ビーイング系には何か惹かれるものがあるのかもしれない。
148.5km