夕方
アップ 2.2km
2000m 7'27
3'43-3'44
R200m×15 r=200mジョグ
38''前後
ダウン 6.3km
計16.5km
2000mは7'20を切るくらいでいこうと思ってましたが、最初の500mで110秒かかってしまい、その後は普通に垂れました。なんか脚が動かなかったです。
2000mの後は久しぶりにレペをやりました。3本目までは2000mの疲れが残ってて苦しかったけど、それ以降はかなり楽に出来ました。夏頃と大体同じ設定でしたが、今回の方がはるかに動きが良かったような気がします。無理矢理走ってる感が無くなったというか、フォームが良くなったというか…。
とりあえず夏より調子いいみたいです。多分。
304.7km