昼
6km 33分
夕方
アップ 2.3km
10000mビルドアップ
4'21-17-16-13-06-07-06-3'59-59-50
ダウン 2.7km
計21km
今日はビルドアップをやりました。
前半は楽に走ることが出来ましたが、7000m過ぎた辺りから一気にキツくなりました。正直、もう少し走れると思ってたけど、4'00を切るので精一杯でした。
でも、ビルドアップとかペース走は夏休み以降やってなかったので、もう少し慣れればもっと走れると思います。
119km
ちゃんと金魚がデカくなってました。細かいところもしっかりしてますね。