お、金田更新してる

午前

アップ　2.4km

7.2km  38分

150流し×4

ダウン　1.4km

夜

6.1km  33分

計17.7km

明日の調整。

流しは自然に身体を動かせた。1500mのための練習をほとんどしてないからどうなるか分からないけど、頑張ろう。

夜のジョグは今日で月間100kmいきたかったから走った。単なる自己満。

101.4km