12km 60分
100流し×3
午後
駅伝部
アップ 2.5km
4000mペーラン 4'15/km
1000m×2 3'40
100流し×2
ダウン 3km
計24km
午前中はガイダンスの前に。またまた雪がちらついていた。寒かったのもあるかもしれないが、少し脚が重かった。
午後は駅伝部の練習に参加させてもらった。週末に大会があることもあって、インターバルの本数は減らした。余裕を残して止めてしまったので、もう少し追い込んでも良かったかな～と思った。
駅伝部は凄い速い人しかいないと思っていたので、気が引けていた。もちろん速い人は多いけど、自分と同じくらいの人もいて良かった。やっぱり練習相手がいると、一人でやるよりも質が高くなるし、楽しいので、今後もお邪魔させてもらおうかな。
55.8km