プチプチ

午前

アップ　2km

5km

150流し×3

ダウン　2km

午後

5.5km  29分

100流し×3

計15.2km

初上田合練。

ジョグはいつも通りに出来たが、流しの感触があまり良くなかった。

明日は中長合練があるので、しっかり寝て明日に備えたい。

232.7km