モチベup

合練

アップ  1.7km

6000mペース走　25分

200m×3　間200mジョグ

ダウン　3.4km

計12.1km

最初の2周は引っ張ったが、ペースがバラバラになってしまった。先頭で走るのって難しい。結局残りの周は辻野さんに引っ張ってもらった。ありがとうございました。

3000m辺りまではかなり余裕があったが、3000mから5000mくらいまでは息が上がった。

でも、途中で垂れることなく最後までいけた。

173.6km