【ストレッチポールの概念】
筋肉は日常生活において眠っているときでも常に使われています。
緊張状態にある筋肉の疲労を回復させるのに効果的なのが、円柱形で柔軟性のある素材でできたストレッチポールです。
ポールの上に仰向けになる姿勢では、脊柱まわりの小さな筋肉、また表面の筋肉を休ませることができます。
さらに、インナーユニット（腹横筋、横隔膜など）を随意的に使い、鍛えることができます。
深層部の筋肉を意識するだけで体幹を鍛える効果が全く変わってきます。
メディアでも様々な題材で取り上げられているストレッチポールですが、
実際に良い姿勢を取り戻すことがどのように身体にいいのでしょうか？
そもそも良い姿勢は代謝の良い状態を作り出します。スポーツでは良い姿勢がキープできなければ悪いフォームで練習を続けることになります。
そして、人の老化は腰や膝が曲がり、姿勢が悪くなることを嘆いています。
このように、スタイルの良い身体をつくるため、効率の良い運動をするため、肩こりや腰痛のない身体をつくるため、全てにおいて姿勢は基礎となるものなのです。
ストレッチポール使用時の快適な室内温度は、冬で20～23℃。
お風呂上りなどの体が温まったときに行うのがおすすめです。
とのことです。
公式サイトより
ふむふむ。