赤ちゃんとの日常が遊びに変わる！ベビーふれあい教室の藤田まみ子です^ - ^
２０１８年１月３１日(水)に赤ちゃん同士も楽しめて、ママも自分の身体とゆっくり向き合えるママトレを開催します♪
お子様の様子を見ながら、ママの産後の身体バランスを整えるエクササイズをしていきます♪
経験豊富なインストラクターが、ご参加のママ達のお悩みや産後の期間に合わせた身体バランスを考慮しながら１人ひとり丁寧にフォローしながら進めてくれますよ^_^
レッスンには、ママトレのご参加が初めての方もいらっしゃいますので安心してご参加くださいね
みなさん、いい笑顔ですね〜
テンポのよい音楽に合わせてステップを踏みながら、股関節のエクササイズです
日頃の子育てと産後の身体バランスで凝り固まった筋肉を解していくことで腰痛もよくなっていきますよ。
◯肩凝りを改善していくママトレもありますよ！
みなさん、風船って膨らませられますか？？
風船を膨らませることが苦手な方は胸式呼吸なんです。
呼吸って１日何千回としますよね。
胸式呼吸だと、呼吸するたびに肩が上下するので肩の筋肉に負荷をかけているんですって
胸式呼吸だと風船を膨らませられないんですよ〜
ちなみに私も胸式呼吸でした。。。肩凝り悩んでます
赤ちゃんもプクーと膨らむ風船に興味津々でした
ママが一生懸命な顔して風船を膨らませようとすると…
おりゃー！！！と風船を奪いにきます（笑）
かわいいですね
◯他にもお家で簡単にできるエクササイズもありますよ
こうやって壁にかかとをしっかりと着けて立つと分かります。
壁から腰だけ前に反る感じで空間が空いてしまう方は腰に負担を掛けて歩いていませんか？
お尻を後ろに突き出してエクササイズすることで姿勢を整えるトレーニングになるんですよ
ママ達が真剣に自分の身体と向き合っているとき、赤ちゃん達は赤ちゃん同士で関わりを持っています
こうやってお友達のことを意識してみたり、同じ年で少しだけ月齢が高いだけなのに、ちょっぴりお兄さん気分になってみたり…
子どもも刺激し合って関わりを持っています
私もおもちゃを持参して行きます！絵本や手遊びをしたり、赤ちゃんも楽しめるように工夫しています^_^
産後エクササイズ ママトレにご参加くださった生徒さんからの感想をご紹介させていただきますね^_^
おうちでもできるような辛くない程度のエクササイズを分かりやすく教えていただいたので、家でも続けたいと思います❗️
少人数で楽しく体を動かすことができてリフレッシュできました🎵
また参加したいです。有難うございました😆
F様 Tすけくん（１１ヶ月）
少人数で楽しく体を動かすことができてリフレッシュできました🎵
また参加したいです。有難うございました😆
F様 Tすけくん（１１ヶ月）
学生の頃は陸上部でアスリートだったF様！
程よいエクササイズで気持ちよかった！と講座後の清々しいお顔が忘れられません
翌日は軽い筋肉痛…軽〜い筋肉痛で済むところがすごいと思いますげとね〜！と仰っていましたが、来月も予定が合えば参加したい！と意欲的で子連れでエクササイズを存分に楽しんでくださったようです
Tすけくんも４５分のエクササイズ講座の間、キッズスペースでお友達と遊んでました✨
もうお一人ご紹介しますね^_^
実は、優也先生のエクササイズに参加してから身体を動かしたくなって、色々探したんですが、小さい子供がいるとやはり預ける場所がないし、一時保育も時間がわからないから難しいし、通ってもおんぶして帰るから、結局肩も痛くなるという負の連鎖。
優也先生の魅力は、ゆっくりとわかりやすい説明と何と言ってもあの笑顔！
そしてなにより、奥様の様子を見ているから、ママの気持ちにそっと寄り添ってくれる大きくて優しい先生。
「ママは肩がこるよね。こんな方法がありますよ！」と、即興でやってくれた肩のストレッチ。気持ちが軽くなるまで長い時間かけてゆっくり一人ずつ行ってくれて感激しました。
トレーニングの後は、尿のキレがかなり良くなっていて、キュッキュッといった感じで（笑）びっくりしました。短時間だけど効果がありました。またお会いするのが楽しみです。
優也先生の魅力は、ゆっくりとわかりやすい説明と何と言ってもあの笑顔！
そしてなにより、奥様の様子を見ているから、ママの気持ちにそっと寄り添ってくれる大きくて優しい先生。
「ママは肩がこるよね。こんな方法がありますよ！」と、即興でやってくれた肩のストレッチ。気持ちが軽くなるまで長い時間かけてゆっくり一人ずつ行ってくれて感激しました。
トレーニングの後は、尿のキレがかなり良くなっていて、キュッキュッといった感じで（笑）びっくりしました。短時間だけど効果がありました。またお会いするのが楽しみです。
Ｏ様、嬉しいご感想をくださって本当にありがとうございます^_^
赤ちゃんを連れて参加できるエクササイズのお教室を近くで探すのは結構大変ですよね。
Ｏ様は、自分の身体のことをよく分かっていらして優也先生に腰痛を改善する家庭でできるエクササイズはありませんか？と熱心に質問されていたお姿が印象的でした。
ママの身体の調子は心のバランスにも繋がりますよね。
Ｏ様からいただいた感想を読んで、子育て中のママ達が子どもと一緒に安心して通えて、自分の身体としっかり向き合える時間を提供したい！と思ったんです。
子連れで楽しめるのが一番！ママの体調を改善したくて参加したのに、子ども預けてストレス感じてたら意味ないですものね。
去年５月に航空公園で開催したバギーエクササイズには、ご夫婦でご参加くださったＯ様。
先日は、旦那様からも週末にお子さんと参加できるパパトレのリクエストをいただき６月に開催させていただきました。
前回のパパトレの様子はこちらからご覧いただけますよ^_^
それではママトレの詳細です！
赤ちゃんは赤ちゃん同士で遊んでいる間に産後ママトレ
日時：２０１８年１月３１日(水)１０時〜１１時半まで
＊トレーニングは１時間程度です。
会場：ひばりテラス１１８ 一階カフェ隣のお部屋（ＴＡＮＥ&ＮＥＫＫＯ）
参加費：２５００円
持ち物：水分補給用のドリンク、汗拭き用のタオル
＊動きやすい格好でお越しくださいね！お着替えできる場所あります^_^
駐車場：ひばりテラスに駐車場はありますが２台のみです。
ひばりヶ丘駅からもバス降りて１０分で到着します！
ご予約方法：新規の方はこちらからご予約ください。
ライン@会員様はラインからメッセージを送ってください。
日時：２０１８年１月３１日(水)１０時〜１１時半まで
＊トレーニングは１時間程度です。
会場：ひばりテラス１１８ 一階カフェ隣のお部屋（ＴＡＮＥ&ＮＥＫＫＯ）
参加費：２５００円
持ち物：水分補給用のドリンク、汗拭き用のタオル
＊動きやすい格好でお越しくださいね！お着替えできる場所あります^_^
駐車場：ひばりテラスに駐車場はありますが２台のみです。
ひばりヶ丘駅からもバス降りて１０分で到着します！
ご予約方法：新規の方はこちらからご予約ください。
ライン@会員様はラインからメッセージを送ってください。
１２月のレッスン情報はこちら
１１月のレッスン情報はこちら
■最新レッスン情報はこちら■
【生後１ヶ月から通える！ベビーふれあい教室】
日時：毎月第１水曜日 １０時〜１１時半まで
場所：ひばりテラス１１８
詳細はこちら
【航空公園 親子カフェ ベビマレッスン
日時：毎月不定期開催
場所：親子カフェ グランマ
レッスン日程と詳細はこちら
【ベビーマッサージ教室】
日時：毎月第１・２・３水曜日の午後２時から３時半まで
場所：アルテミスウィメンズホスピタル ４階ホール
詳細はこちら
【産後ママトレ】
日時：毎月、月末の水曜日 １０時から１１時半まで
＊パパトレは各月毎の開催です。詳しくはパパトレのご案内をご覧ください。
場所：ひばりテラス１１８ １階のカフェの隣の部屋にて
詳細はこちら
【初めてのファーストサイン教室】
日時：毎月第３水曜日の１０時から１１時半まで
場所：ひばりテラス１１８にて
詳細はこちら
【ベビースキンケア教室】
ベビースキンケア教室は、【赤ちゃんのお肌編】と【男の子のデリケートケア講座】があります。
レッスン・講座情報はこちら
【男の子のデリケートゾーンのケアレッスン】
開催日程：不定期開催のため、募集後すぐに満席になることが多いです。開催が決まり次第、ライン@会員様から先にご案内しています^ - ^
ライン@のご登録はこちらからどうぞ
日時：毎月第１水曜日 １０時〜１１時半まで
場所：ひばりテラス１１８
詳細はこちら
【航空公園 親子カフェ ベビマレッスン
日時：毎月不定期開催
場所：親子カフェ グランマ
レッスン日程と詳細はこちら
【ベビーマッサージ教室】
日時：毎月第１・２・３水曜日の午後２時から３時半まで
場所：アルテミスウィメンズホスピタル ４階ホール
詳細はこちら
【産後ママトレ】
日時：毎月、月末の水曜日 １０時から１１時半まで
＊パパトレは各月毎の開催です。詳しくはパパトレのご案内をご覧ください。
場所：ひばりテラス１１８ １階のカフェの隣の部屋にて
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【初めてのファーストサイン教室】
日時：毎月第３水曜日の１０時から１１時半まで
場所：ひばりテラス１１８にて
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【ベビースキンケア教室】
ベビースキンケア教室は、【赤ちゃんのお肌編】と【男の子のデリケートケア講座】があります。レッスン・講座情報はこちら
【男の子のデリケートゾーンのケアレッスン】
開催日程：不定期開催のため、募集後すぐに満席になることが多いです。開催が決まり次第、ライン@会員様から先にご案内しています^ - ^
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