先日
ち〜さんあられさんしゅあママさんと
USJに行った際
ガトーショコラをいただきましてね
(だいぶボリューミー😂💓)
詳細はち〜さんや
あられさんが
書いてくださってます🥰
バニラアイスも
生クリームもついてるし
こりゃあすけんの女こと未来さんに
チートデーですか？？
ってドヤされるわ〜〜😂ﾜﾊﾊ
って言ってたら
ほんとにその日のアドバイスで
「チートデーでしたか😊？？？？？？」
って言われて
いよいよ未来さんとは
以心伝心してきたなって思いましたね…😌
(何の話
泣くな未来…
俺がまたお前を笑顔にさせてやる…ッ！！🥺✨
(泣かせたのもお前やねん
さてさて先月書いた記事
とりあえず12月分の
残数消化、終わりました〜〜〜🥹🔥！
残数多かったよほんと、、、、
半分以上できてなかったんだから、、😂
そして1月分というと…
毎日部位トレ5分は達成！🥰
週100分は惜しくも未達〜🥺
惜しくも〜なのは
12月の残数消化がなければ
達成できたなあという残数だから…！🥺
あすけんでカロリー計算しつつ…
すこし体重も減ってきたような
そうでもないような感じですが😂、、、
(1月の体重推移)
徐々に最大値と最小値を
低くしていければいいよね、、🥺👏
運動習慣は
だいぶ板についてきたし
1月の目標が
自分に合ってた感じがするなあ〜
という感じだったので
2月も引き続き
毎日部位トレ5分
週100分身体を動かす
1月の残数消化
という目標で
がんばりたいとおもいます🥰
残数消化さえ終われば
国際的には週150分が
健康維持のためには良いらしいのでね、、
3月には増やせたらいいな、、🥺👏
最近のルーティンというか
気に入ってる動画一覧…
あとは
好きなMVとかを流しながら
歌いながら
オリジナル有酸素運動とか…😂😂😂
動きは大体
まりなさんの有酸素から取ってます
が、
人に見られたらまあまあ終わるな〜〜〜〜❔
まあ誰も見てないから！！
誰も見てないからからええねん！！！！！！
な！！！平次！！！！！(？？？
いい汗かけるしストレス発散になるので
おすすめです😉✌️笑
花子くんのOP
ノリノリで踊れますよ💃笑
オーイシさんは
月刊少女野崎くんのOPも
好きだな〜〜〜天才です🥺👌
健康的になるぞ〜〜〜