TOMOKO🌸 です
今日は すっごい豆腐のぱっかんおむすびランチ🎵
日本人はやっぱり、お米、おむすび、好きですよね〜
ここにツルツルののど越しのすっごい豆腐
美味しい〜
すっごい豆腐、作るのとってもシンプルで簡単なんですよ
150ccの すっごい豆腐の素に 付属のニガリ(このニガリも人工のものでなく、長崎の対馬で作られている天然のもの) を混ぜて、電子レンジで1分少々チン❣️するだけ🎵
もちろん、電子レンジに抵抗ある方は蒸し器で10分未満で出来上がります
忙しくてお料理になかなか時間が取れない方にも、時間が取れる方にも、どちらにもオススメです(°∀°)b ✨✨
女性は 50歳前後から骨密度が急激に下がります。
骨を作るために必要なカルシウムの吸収が悪くなるのが原因です。
女性ホルモンの減少による骨粗鬆症。
骨粗鬆症になると、鬱を引き起こしたり、認知症を引き起こす可能性も高くなるので
早め早めにケアしていきましょ
女性ホルモンのエストロゲンは骨の吸収をゆるやかにしてカルシウムが溶け出すのを抑える働きがあります。
これと似た働きをしてくれるのがよくご存知の通り大豆イソフラボンです。
すっごい豆腐で美味しくエイジングケアしていきましょ
そして、今朝試してみたんですけど、すっごい豆腐で顔パック
これ…いい
パック前より肌のトーンが明らかにアップして、しっとり、キメも整ってます
大豆のイソフラボン、ビタミンE、サポニンは シミ シワ くすみ たるみ に効果的で肌の老化も防ぐそうですよ〜
カラダの内側から、外側から、ケアできるって最高ですね
(注: 豆腐パックをお試しの際はパッチテスト等されてくださいね。大豆にアレルギーをお持ちのかたは控えてください。)
そして、健康には食だけじゃなく、適度な運動と、呼吸、考え方、心の持ち方と、トータルに必要ですね
骨に適度な振動、刺激を加えると骨を強くする作用が働きます。
歩いたり、室内では踵の上げ下げをしたり、筋膜をマッサージしたりするのも効果的ですp(^-^)q
ゆっくり呼吸しながら、脳トレ、いいですよね
あきらめるなんてもったいない
年や環境のせいなんてもったいない
夢と志でまるごとあなたを活かす
まるごとあなたで生涯☆輝く
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Brain Beauty Stylist TOMOKO☘
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