70才からの「生涯現役」大作戦 -3ページ目

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17Feb
- 揺れながらバランスをとる　最近感じる悩み
  Hi、ナナマルReikoです。ほんと、ここ最近気持ちが揺れることが多い。17年間いた職場からの退職。仕事で快適に埋まった手帳からの解放と不安。次の仕事はコンサルの助けを借りて準備してるが先は見えない。いろいろな意味でめぐまれているのはわかっている。今のところ大きな病気はないし、経済的にも明日から食べるお米に困るわけでもない・・・でもね・・・「不安」なの・・・若いころからどちらかと言うと感じやすいほうで揺れがちで衝動的ではあった。それは今になっても同じ・・・でね、揺れるのが嫌で、いつも「一か所に止まって」「安定させよう」としてきた。それで気づいたことがある。自分の本質を無視しても状態は変わらない・・・だから「安定しよう」とするのは諦めて、揺れながらバランスをとりながらそれなりの「安心」を求めることにしてる。またうまく行かなかったら次の方法を考えるよ。とりあえずは気持ちはすっきり穏やかになった。みなさんも心穏やかな一日を！Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
16Feb
- 音楽はやっぱりいい‼️ 最近感じる悩み
  Hi、ナナマルReikoです。いよいよ仕事のひとつからの退職がひと月半とせまり、気持ち的に落ち着かない。新しい仕事の準備はコンサルを雇って進めているが、まだ先は見えない。というわけでメンタル的に余裕のない日が続いている。趣味でドラムをたたいているくらいだから音楽は好きだ。でもメンタル的に詰まってくると音楽を楽しむ心のスキマがなくなってくる。そんなある日よく行くショッピングセンターの入口から素敵なピアノの音がする。「え・・・？」と思って入ってみると入り口のところに備え付けられたピアノを弾いている若い男性がいる。心に染み入る音色に思わずしばらく聞き入ってしまった。やっぱり音楽はいいなぁ！
15Feb
- ダブルカフスのセーター　今月買ってよかったもの
  Hi、ナナマルReikoです。春用にダブルカフスのセーターを2枚購入。オンラインの通販で買ったので大きさ、長さがちょっと心配だったけどサイズはぴったり。重ね着のように見えるけど1枚物で首のまわりと手首のまわりが2重になっている。ピンクは好みの色だが春が近くなるとホワイトがなつかしくなるのでこれも購入。まだジャケットを着なきゃ寒いけど、春になったら1枚できてダブルカフスを楽しみたい。春になるとコートを脱ぐから服の変化を味わえるよね。おしゃれにワクワクする季節がもうすぐ来るね！Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
14Feb
- #私のごはん　チョコとトマトスープ
  Hi、ナナマルReikoです。今日の夕食は鶏と野菜のトマトスープとチョコレートです。スープはスープストックのものでチョコはな、なんとわたしがスクールカウンセラーをしている学校の学生からのプレゼント！今日彼女のカウンセリングがあって、その前に3連休があったので作ってきてくれたとのこと。チョコフリークのわたしとしてはハグしてチューしたいくらい感激！嬉しい！で、夕食は暖かいトマトスープと玄米ごはん、それにてづくりのチョコレートとなりました。お腹いっぱいになって胸もいっぱいになったので今日お酒は抜きで帰宅です。ご馳走さまでした！Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
13Feb
- 朝はやく目が覚める　最近感じる悩み
  Hi、ナナマルReikoです。最近なぜか朝はやくに目が覚める。外はまだ暗い・・・今日はね、昨晩仕事がはかどらないから、朝起きてしようと意図的に早起きした。だけどそうでなくても目が覚めちゃんんだよね。いずれにしても平日は6:00amには起床するんだけど5:00am位には起きちゃう。ま、瞑想にはいい時間になってる。やっぱり年齢のせいだな・・・Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
12Feb
- タイミングが悪い！新月のせい？最近感じる悩み
  Hi、ナナマルReikoです。なんだかね、この二、三日タイミングが悪い。まず昨日知り合いの社長さんと飲んでいてトイレに入った時に左足をぶつけた。その時にはなんでもなかったから帰宅後風呂であったまったんだけど、今朝起きたらちょっと痛い・・・ほんとは冷やすべきだった！昼からひさびさに和太鼓のレッスンに参加。土日に何往復しても520円で済むドニチカ切符を買ったら途中で落とした。夕方昨日一緒に飲んだ社長さんからわざわざラインにメッセージをいただいたのになんだか一言余計なことを書いてしまった！おおごとにならなかったからいいけど、朝からこんな調子。新月のせい？明日は心穏やかに日になりますように！Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
11Feb
- 褒める勇気　#今日1日を振り返ろう
  Hi、ナナマルReikoです。褒められると気持ちがいいが、人前で誰かを褒めるのは勇気がいる。週3,4回通っているカーブスでいつも服の色を褒めてくださる方がいる。わたしもいつか彼女を褒めようと意識してきたが、なかなかチャンスがない。褒めるタイミングの選び方が難しい。運動している最中は集中してるから話しかけられない。でも今日は自分の運動が終わった直後にいいタイミングが見つかった。彼女が運動しているマシンの前を通る時に声をかけた。「ブルーがとってもお似合いですね！」にっこりとほほ笑む彼女を見ておもわずわたしも満面の笑顔になる。褒められても褒めても気持ちがいい。褒め上手になろう！Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
10Feb
- 朝風呂はキモチイイ!! #今日1日を振り返ろう
  Hi、ナナマルReikoです。今の職場の中のひとつが3月末で定年退職になる。その影響で最近は自由な時間が増えてきている。4月に向けてソフトランディングしていく。で、今朝も家を出るまでに時間があったので朝風呂に浸かってみた。今まで朝風呂をしたことはほとんどない。併せて昨日昼からお客様とのミーティングがあり、中華をご馳走になり紹興酒を飲んだ。昼の酒は効く。しかもなぜか昼間飲むともっと飲みたくなるから始末が悪い。昨日も夕方自宅の近くの行きつけの店に入って、日本酒を飲んでしまった！朝起きて若干酒が残っているのを感じたら朝風呂に浸かりたくなった。んんーっ！文句なく気持ちイイッ！たまには朝風呂もいいね！Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
09Feb
- 安らかな老後のためのカウンセリング。 #今日1日を振り返ろう
  Hi、ナナマルReikoです。先日珍しいお客様から電話をいただいた。15,6年前に家族関係のことで関わらせていただいたお客様だ。相談したいことがあるとおっしゃるのでお会いすることになった。この方は長いこと事業をされてきて今回それをある企業に売却なさったのだそうだ。数年前に奥様とは離婚されているが、こちらのほうはその後の関係のほうがむしろ良好であまり悩みはないらしい。事業を売却されたのは、ご自分がある程度の年齢になられてこれからは「頑張りすぎないで、心安らかに過ごしたい」と思われたからだという。そのために健康や人間関係やお金の使い方も含めてこれからの生き方について、一度整理して、ちゃんと考えてみたいとおっしゃる。この方はわたしよりは数歳年下なんだけど考えることは近いな・・・と思った。人は自分に似た人を呼び寄せるのかもしれないね。Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
08Feb
- 「晩酌断ち」続いてるよ。　#今日1日を振り返ろう
  Hi、ナナマルReikoです。前に正月に増えた体重を戻すためもあって晩酌断ちをしてるという話は書いた。『正月明けに酒を抜く』Hi、ナナマルReikoです。正月明けは毎年のことだが食べすぎ、飲みすぎで体重が増加する。体重を戻すには運動はもちろんだが、食べる量のコントロール…ameblo.jpで、あれからなんとなく自宅での晩酌断ちは続いている。体重はなんとか戻ったけど、外に出る機会が多くて、お酒自体はやめてないという「なんちゃって晩酌断ち」。それでもね、自宅のゴミからお酒が消えた。晩酌をやめても夜の眠りにはほとんど影響はない。ただね、どうして続いているかというと・・・夜になって猛烈に飲みたくなる時はあるんだけど、外があまりに寒いから・・・なんだよね。春になったらどうすんだ(笑)？これでほんとに続くのか？まぁ、もう少し様子を見てまた報告するね！Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
07Feb
- 事実は小説よりスゴイ話！　#今日1日を振り返ろう
  Hi,ナナマルReikoです。毎日をなんとなく過ごしてるけど、よくよく注意してみると「ビックリ仰天」するようなことがある。そのひとつはこれ。週3回から4回通っているカーブスで70代半ばと思われる女性とおしゃべりをする機会があった。この方はわたしがカーブスに通い始めた頃から名前を憶えてくれていつも気にかけてくれる。その方が！な、なんと、週4日は夜中働いていると言う。パチンコ屋さんの掃除で、時間は11:00pm-3:00am。睡眠時間は4時間位で平気なんだそうだ！で、もうひとつはこれとは、全然関係ない話だけど、最近TikTokを暇つぶしによく見ている。ここ何日かですごく沢山出てくる映像が若い女性が整形手術をするBefore & After。これがハンパな手術じゃないの。中国らしいんだけど、たとえば顎の骨を削って細くする。鼻にプラスチックを入れて高くする。ほほをふっくら出す。肉感的なおちょぼ口をつくるために上唇のまんなかを3針くらい縫ってさらにヒアルロン酸を入れる。もう改造人間だぁ！もとの顔はまったく想像できない！若い時はいいけど、年齢いったらどんな顔になるんだろう！ちょっと背筋がぞっとする。こんないい話や怖い話が周りにあるんだね。これからもう少し身の周りを注意深く観察してみよう(笑)！Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
06Feb
- ワンコの一周忌　#今日1日を振り返ろう
  Hi、ナナマルReikoです。去年の今日15年8ヶ月間一緒に暮らした愛犬が亡くなっている。普段忙しくしている私が珍しく一日自宅にいる日を選んで亡くなったみたいだった。愛犬はもうなにも食べなくなっていたが、静かに目の前で息を引き取った。まるで眠っているみたいに。その日のうちに葬儀を出し、全てが終わった。一年たつのはほんとに早い。今日は一日愛犬のことを考えて過ごそう。かたちはなくなってもいつまでも一緒だよ。Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
05Feb
- ちょっとだけハートビート！ #今日1日を振り返ろう
  Hi、ナナマルReikoです。今日は「仕事がない日は何をしていいかわからない」わたしの「仕事のない日の過ごし方」観察の二日目。結局、楽しかったよ。大好きな「世界の路地」の写真を眺めてちょっとだけハートビート！仕事がらみの性格診断をして・・・窓から見える春の陽光を楽しみながら一日が過ぎていきます。4/1からはこんな日が増えるんだけど、「思いこみ」と「実際」は違うね。新しい仕事のこれからがどう展開してくのかの不安はあるけど、この不安ともなんとかやっていけるかな？「仕事がない、ひとりぼっちの休日は最低！」というのはいい意味での「思い違い」でした。明日もいい一日でありますように！Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
04Feb
- 仕事のない日の過ごし方:思い込みとリアルの間　#今日1日を振り返ろう
  Hi、ナナマルReikoです。いよいよ3月の退職の時期が目の前になってきて今日は「仕事のない一日の過ごし方」の実験日。仕事が好きで仕事がない日は何をしたらいいかわからない。で、今日は仕事のない一日を過ごす自分をじっくりと観察。午前中は掃除、洗濯などの家事。昼前に運動に行ってからカフェで仕事関係で出された課題をこなした。めっちゃ集中したよ。家でやるよりいいね。15:00からは家電でほしいものがあったのでヨドバシカメラまで出向く。自宅にはテレビがないのでスマホからプロジェクターで画像を大きくして見れたらいいなと思ったんだけど、それよりはネトフリも見れるテレビのほうが魅力的だということが判明。見え方の明るさや鮮明さがテレビのほうが圧倒的にいい！そのあとはいきつけの居酒屋さんで16:30からちょっといっぱい飲んでほんのりできあがって帰宅。途中で健康弁当を購入して夕食をすませ、21:00からは遠方にすむ妹とリモートでおしゃべり。今日一日、すっごく充実して楽しかった。頭の中の独り言を観察してると「あ、これ!面白そう」っていう回数が多いのも発見。というわけで「仕事のない日はやることなし、話す人なしで最低」っていうイメージとリアルはかなり違ってた。自分を少し観察し続けて、自分のリアルを見つけるつもり。案外自分のことってわかってないね。Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
03Feb
- やわらかい呼吸で自分をケアする　　#今日1日を振り返ろう
  Hi、ナナマルReikoです。8週間の「痛みとマインドフルネス」の講座が終了した。マインドフルネスの講座の中でも一番受けたかった講座だ。痛みの感じ方は自分に対するいたわりの感情と関係している。痛みを感じていること自体や自分自身を「嫌だ」と思うと痛みは強くなる。自分に慈悲の気持ちを向けていたわるなんて、ちょっと恥ずかしいよね。だけど痛みを感じている自分も大事な自分。まあるい、やわらかな呼吸でいったん自分をまるごと受け止めてあげると痛みの感じ方も変わってくる。「もっと頑張れ、自分」って思うのも大事だけど、頑張っている自分を受け止めて愛してあげることはもっと大事。そんなことを実感するコースだった。Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
02Feb
- 明日を悩むより「今」を生きよう！　#今日1日を振り返ろう
  Hi、ナナマルReikoです。なんかね、ほんとにいよいよ3月末の退職が目の前に迫ってきて・・・準備は万端だし、覚悟もできているはずなのに気持ちがグラグラしてる。すっきりしない・・・で、いっそのこと二か月先のことを考えるのをやめてみることにする。「今、本音で楽しい、おもしろいと思えることに集中してみる」ことにしたよ。マジでけっこうメンタルきてるから・・・二か月先のこととの向き合い方を変えてみます。うまく行くといいな。みなさんもいい一日を！「今、ここに生きていること」に感謝だね。Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
01Feb
- 沈んだ気持ちに「プリティーウーマン」！　#今日1日を振り返ろう
  Hi、ナナマルReikoです。いよいよ今日から2月だね。もう一年の1/12は終わっちゃったんだね。実は今朝はいつになく気持ちが沈んで参った‼️頭ではわかっていても17年続けていた仕事が3月で終わる。この先の仕事は準備はしてるけどめどはまだたっていない。今は「信じて進む」しかないんだけどね。気持ちがついていかない・・・なんて時にスーパーで赤いチューリップの「プリティーウーマン」を発見。なんだかパッと明るい気持ちになりました。もうすぐ春だね！Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
31Jan
- 雪に春の光　#今日1日を振り返ろう
  Hi、ナナマルReikoです。大雪の日が続いていたが、今日は小休止。温度が高くて空は青い。空気には春の匂いがする。年度変わりで今日も1年半かかわってきた企業の人材育成支援の仕事が終わった。仕事なんだからドライに割り切れればいいが、気持ちが後を引いてしまう。1年半も関わっているとなんだか他人の会社とは思えなくなる。小さめの企業だと人材の問題も月単位で問題そのものが変わってしまうことがある。たとえば社長の右腕がいないので、その育成をする目的で入った仕事なのに、右腕候補が2人がいっぺんにやめてしまったりする。社長がからっとして前向きな方だからいいが、支援をするほうとしては問題そのものが変わってしまうと十分な効果があげられない。ベストは尽くしたと思う・・・でも毎回「他にできたことがあるのではないか？」との一抹の不安も残る。雪の上に差す春の陽光のように暖かさの中でこの不安も溶けてしまうといいな。Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
30Jan
- 移動の時期は別れの時期　#今日1日を振り返ろう
  Hi、ナナマルReikoです。そろそろ組織では人が移動する時期だ。わたしもある職場をこの3月で定年退職となる。時を同じくして一番長くスクールカウンセラーをさせてもらっている学校の校長が人事異動になった。この先生はわたしがこの学校に就職した時からお世話になっている。勤めだして数年がたったころ授業の内容のことでちょっとしたトラブルがあった。解決に半年かかり自律神経失調症になったこともある。この時に陰になり日向になりずっと力になってくださった先生だ。表裏がない誠実な先生でカウンセリングのことも含めてなんでも相談してきた。人事異動だから同じ学校関連の組織にはいらっしゃるのだが、いつもの席に姿がないと今から想像しただけで寂しい。人が入れ替わる。出会いの時期でもあるのだけれど、大事な人と会えなくなるのは淋しい。今まで本当にありがとうございました！新しい職場でもお元気で！Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net
29Jan
- ひらめきソロ活の1日　#今日1日を振り返ろう
  Hi、ナナマルReikoです。4月からレギュラーだった仕事が1本退職でなくなるので、時間ができる。新規事業がうまく行けばまた忙しくなるが、準備中なのでしばらくは自由時間が増える。この時間をいかにお金をかけずに楽しむかはけっこう重要な課題。で、心配性のわたしはオフの日に「自宅で過ごすひらめきソロ活」を実施。なにが苦手ってひとりでなにもせずに、家にいること。「動いて楽しむ派」なので、外に出て活動したり友人とおしゃべりすることがなによりの楽しみ。でもね、そうも言っていられない。で、やってみたのが下記のスケジュール。9:00-11:00 集客コンサルに出されたレポートの書き込み11:30-11:45 肌の手入れ11:45-12:00 洗濯物を取り込んでたたむ12:00-12:30 チョコっと掃除13:00-14:00 一週間のベーススープをつくる14:00-15:00 チョコっと断捨離　　　　　　　過去の研修のファイルを整理15:00-16:00 集客コンサルのレポートの続き17:30-19:30 髪のカットなんかね、これでもやっぱり「一日埋めて動いてる」よね。ま、まだ試行錯誤を始めたばっかりだからね。そうそう、気がついたんだけど、圧倒的に「ひとりごと」は増えるね。これもひとり暮らしのおまけか！ま、いいことにしよう。Half step ahead/もう半歩前へランキングに参加しています。そのポチッ、とても嬉しいです！にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net