70才からの「生涯現役」大作戦 -12ページ目

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20Mar
- 一悩息災
  一病息災という言葉があります今は悩まないための本やプログラムが沢山出ている楽観回路トレーニングもそんな感じで受け止められることが多いでも・・・・でも・・・・なのです！病気は治すな、悩みは解決するな！です！ひとつくらい病気があったほうが健康に気をつけるし、ひとつくらいは悩みがあった方が人生は味わい深く実りが多くなると思うのですかく言う私には、いつもひとつかふたつ気にかかることがあります。朝起きる時には、なぜか昔から気持ちが落ちている時が多い目覚める直前の時間帯が一番苦手です心理学的に言えば、目覚める直前は理性が働かず、潜在意識、つまり本音が暴発するからです。左脳の理性の歯止めがききませんでも、その反面、この時間帯は、閃きの時間帯でもあります楽トレのアイデアが湧いてきたのも、 SIEDのアイデアが湧いてきたのもこの時間帯です！フロイト風に言えば、本音であるイドが暴れるこの瞬間感情のコントロールは難しいけど、閃きは自由に羽ばたきます裏がない表がないように、シアワセばかりの人生は片手落ちのように思えます感情との関わり方を専門に勉強しているのに、何かがあれば真っ先にヤラレます友達や妹に電話をかけてワンワン泣くこともある時には、愚痴りすぎて、「今日は忙しいから！土曜日にしてね」と言われることだってあります迷惑をかけることは申し訳ないでも、できの悪い自分が恥ずかしかったり、嫌いになることはありません人間って、所詮その程度のものじゃないでしょうか？できが悪いから成長したいアホさ加減がカワイイから許せるこんな方がいい感じ一悩息災細く長く、みんなで、一歩一歩階段を上がって行きましょう！後戻りもアリ・・・全部味わって行きましょう！
15Mar
- 帰る場所
  帰る場所釧路での研修が終わった。信頼する仲間、新しい人たちとの出会い、刺激的な会話、ひさびさの大笑い・・・...道中は楽トレ仲間のエリさんと一緒。行き帰りの合計9時間の車中は、つきることのないおしゃべり・・・楽しかった旅の終わりはいつも少し寂しい自宅のドアを開けると、出発する時に玄関に置いていったバラが目に入った。水も変えずにいたのに、3日間も待っていてくれたバラ「ここがわたしの『帰ってくる場所』なんだ」と思った☆伝える力（1/100）☆3/15/2015
01Apr
- 防衛系不安回路のコントロールと楽プロの仕事
  人の脳には報酬系の喜びの回路と防衛系の不安回路がある報酬系の回路、つまり扁桃核の快→側坐核→前頭前野にスィッチが入るとわたしたちの脳は活性し、ゴール達成の能力が高まるその一方で防衛系不安回路、つまり扁桃核の不快→不安、心配、怖れ、にスィッチが入ると、脳は不活性になり、ゴール達成の能力も弱まる人の不安や心配の発電所である扁桃核の感じやすさにはある程度生まれつきのものもある世の中で成功している人は学習による学びを経て、報酬系の回路が磨かれていくのであるが、その一方で、感じやすい扁桃核を持って生れてきた人は、同じ行動を起こすのにも、報酬系回路のスィッチを入れる前に、防衛系回路のコントロールという大仕事をこなさなければならない楽プロの大事な仕事のひとつは防衛系の回路のコントロールにあるのかもしれない・・・と最近思うようになった・・・・目的を持って行動を起こすために大きな勇気を必要とする人がいる・・・
31Mar
- ファイリングセミナー
  初のファイリングセミナーに参加してきました！去年の引っ越しの時に、整理収納の重要性を知り、頭の整理のために受けたいと思っていたセミナーです。実行のチャンスは、ゴールデンウイーク！どこまでできるかは謎ですが（笑）、やってみようと思っています。さて、どうなりますことか？！
23Mar
- 強い人と弱い人
  強い人と弱い人世の中には、強い人と弱い人、打たれ強い人とそうでない人がいる。強い人は、なりたい自分になれたり、売り上げ目標を達成できたりする。そしてますます目標に近づくためにセミナーに出るなどして自分にお金をかける。本当は、強くない人こそ、楽になれるようにサポートしたいし、その場も必要のはずなのに場がなかったり、あっても(ビジネスとしては)あまりお金が取れなかったりで、ますますチャンスが狭まって行く。そんな矛盾を感じながら、毎日仕事をしている楽感力プログラムは自力で自分を守り、成長させるプログラムだ。誰のどんな役に立てるのか、立たら喜んでもらえるのか、真剣な自問自答が始まる
21Mar
- 2014年の顔
  2014年の顔です！
- パンドラの箱
  パンドラの箱誰にでも弱い場所はある忙しい時には忘れていてもふとした時にあけてしまうパンドラの箱があるでもパンドラの箱は自分という人間が生きている...証拠。それときちんとかかわって、他の人の役にたててもらいなさいというメッセージ！時には自分と向き合うためにあえてパンドラの箱を開けてみるのも必要かもしれない・・・
07May
- 自分の尺度
  人生には時として「自分の尺度」では測れない人が登場する「普通・・・」とか「もしわたしだったら・・・」が全く通用しないそしてその人と一緒に仕事をすることになったりする共感しきれないモヤモヤ理解しきれないイライラこういうものは「神様の一時預かり」にあずけることにしてひとつの共通の目標に向かってイッショに、動いていくゾと腹をくくることが魂の階段をひとつ登ることに・・・なるのかもしれないね・・・
17Feb
- ☆陽気なアホ☆
  ☆陽気なアホ☆ 村上和雄さんの「アホは神の望み」を読んだ。今、これにハマっている。去年からいろいろなセミナーに参加している。尾崎里美さん、苫米地英人さんなどなど・・・で、彼らに共通しているのは、自らの仕事に対する圧倒的な自信だ。その迷いのなさに抵抗を感じることはあっても、間違いなく迷いのない人の説得は効果が高い村上さんいわく、「素直で正直、器が大きなアホであれ」。簡単に常識の枠を飛び越えていくのは、「利口な人間」ではなく、「自分が信じたことを愚直なまでに、コツコツと追及していく人間だ」とも言っている。アップル社で有名な、Steven Jobsも、”Stay hungry, stay foolish!と言っている。心理学の本を読み、実際に人や自分の心理と関わっていくと、いかに自分が「起こっている事実」ではなく、「それを通して自分が感じていること」に捉われているかがわかる。ひょっとすると、90％は脳みそが創りだした幻影に捉われているのかもしれない・・・で、もし、本当に自分が見ている世界の90%が、脳みそによって無意識に作り出された幻影であるならば、いっそのこと、その幻影を自分の意志で選ぶことができれば、もっと自由に、もっと楽しく、もっと大胆に生きることができるのかもしれない。そして、どうせなるのなら「世界一の陽気なアホ」でなく、「宇宙一の陽気なアホ」になってみたいと考えたりする・・・
25Jan
- ☆　褒める力　☆
  ☆褒める力☆　　　昨日職場のエレベーターの中で、突然中年の女性に声をかけられた。... 　下のピンク色のダウンを着ていたのだが、色が気にいったらしく「あら、綺麗な色！よくお似合いだわ！」と声をかけてくれた・・・　仕事がら、よく「人を褒めたほうがいい」とは言うものの、普段、こんな風に褒められる機会は少ない・・・　予想していない場所で、予想外の人に褒められのがこんなに「キモチノイイ」ものだとは思わなかった！　朝のTV番組で「夫婦関係修復カウンセラー」が行う夫婦向けのプログラムで、夫婦がお互いのいいと思うところを書きだして、褒めあうというのがあった。　脳の働きを調べる測定器を頭につけながら、この実験に参加したご夫婦。褒めあいながら、ふたりとも前頭葉がまっ赤っか！　単純に褒められると嬉しい！　わたしも今日から一日に一度は人を褒めよう！　本気でそう思った！！　さ、誰を一番に褒めようか？？
01Jul
- 72　hours' fasting （72時間の断食）
  72　hours' fasting （72時間の断食）6/22にいつものように金曜楽プロが行われた今回は参加者の中にヨガのインストラクターの方がいらっしゃり、断食の効用について伺うことになったいわく身体の中が奇麗になるダイエット効果がある食の見直しができる実はここのところずっとコラボ・セミナーなどのイベントが続き、アルコールの接種と油のとりすぎが気になっていただけど・・・3日間の完全な断食をする勇気はなかったなぜなら・・・たぶん途中で空腹に耐えられなくなるだろう夜空腹で眠れなかったらどうしよう空腹で仕事に集中できなかったらどうしよう・・・？？それで、その場では何も言わなかった6/22、6/23と連続でセミナーが3本あり、6/23の晩はうちあげで夜中の12時まで飲んでいた翌日の6/24に目覚めてみると前日遅くまで飲んでいたせいでまったくお腹がすかない・・・で、「これって断食にはいい『チャンス』かも・・・？」と思ったそれでもきっちり決断してしまうとできなかった時のショックが大きいので「ちょっとやってみよう」感覚・・・で、断食は6月24日の午前11時に始まり、6月27日の午前11時に終わった日曜に始めたので月曜と火曜はびっしりと仕事があった「仕事中、空腹で集中力が落ちたら・・・？」と心配していたが、まったく空腹はなかった・・・かえって集中力が増していたような気がする夜も（空腹で）眠れないかと思ったがあっと言う間に眠りに落ちて熟睡・・・何より不思議だったのは身体の中がシン・・・と静かに「凪いだ」感じ・・・になったことだ72時間の間に胃袋の中に入れたもの水、お茶、パイロゲン（一種の栄養ドリンク）、はちみつをお湯で溶いたもの、梅ジュース、飲むヨーグルト、のみ・・・体重は1.5kgの減もともと体重を落とす目的はまったくなかったので「いくらか減ったのね」という感じ・・・6月27日の断食明けに食べたのはワカメと卵のおじや（かつおだし）・・・五臓六腑に染みわたる・・・おいしかった・・・！！終わってみて感じるのはできないと思った72時間の断食を達成できたという自信それからいかに普段不用意に刺激物をぼんぼんと体の中に入れているかということ・・・たまに消化器官と脳みそをリセットするために断食はいいかもしれない・・・
08Jun
- 6/2　楽観プログラム「変心変身セミナー」
  6/2　楽観プログラム「変心変身セミナー」6/2は楽観プログラム2回目のコラボセミナーだった産業振興センターのセミナールームC定員40名の部屋がほぼ満席となった・・・・感謝・・・謝謝・・・・まず第一部は土倉による「脳トレで思考回路を変える」セミナー思考回路トレーニングを「ありがとうワーク」「視点移動のワーク」「いいことボード」などのワークを通して体験してもらった会場の中が笑顔と笑い声でいい雰囲気になった後には華やかな渡部姉妹が登場ふたりが例になって似合う色、似合わない色を見せてもらったそのあとはお待ちかねの参加者の変身まずは男性身体ががっしりしていてスーツも着物も似合う体型そのままでも素敵だが・・・ブルーグリーンのネクタイをつけたら、会場がどよめいた・・・とっても素敵次は女性この日はふんわりしたトップスにジーンズというカジュアルなスタイル渡部姉妹に「どんなイメージになりたいですか」と聞かれて「おとなっぽいイメージに」というリクエスト・・・似合う色のジャケットを着てストールをつけ最後にサングラスをかけたら・・・に、似合う・・・会場がザワめく・・・そしてオードリーヘップバーン風に変身・・・確かにおとなっぽい最後にスタッフのひとりも変身いつも若くあどけなく見える彼女の希望は「エレガント」ぴったり似合う色のストールでみごと、エレガントに変身誰がどんな風に変身するかワクワクドキドキで変心変身セミナーは幕を閉じた・・・参加してくださった皆様・・・本当に感謝です！ありがとうございます！次回のコラボセミナーは10月6日を予定しています！またまた予想外で枠はずれのワクワクドキドキのセミナーを企画しています！乞うご期待！また10月のコラボセミナーでお会いしましょう！！
- 6/2運動会、素敵小学校の「すて木ボード」
  6/2運動会、素敵小学校の「すて木ボード」6/2は札幌市内の小学校の運動会だったその前日である6月1日にすてきカードを使っているすてき小学校、こと元町北小学校にお邪魔した短い訪問だったが、たくさんの「びっくり」に遭遇したまず小学校の1階にある玄関から2階の職員室に上がっていく階段でびっくりすれ違った小学校低学年と思しき、かわいい女の子が見知らぬわたしに「おはようございます」とにっこり笑って声をかけてくれた・・・それから職員室の奥にある校長室に通されて二度目のびっくりなんと校長室に女の子がふたり校長先生に自分の書いた絵を見せている・・・校長先生の部屋に小学生？しかもにこにこ笑いながら小学生と校長先生がおしゃべり？実は渡辺校長先生の話によれば数年前にこの小学校に赴任した時には、こんなふんいきではなかったそうだ渡辺校長が学校のふんいきを変えるために始めたことは「あいさつ」・・・それもただ元気に声を出すだけでなく、きちんと身体を折ってあいさつをする・・・それを校長先生自らいつでもどこでも根気よく身をもって示し続けたそうだ・・・あたりまえのことをあたりまえにする・・・それがなかなかできない・・・子供になにかを伝えたかったら、自ら身をもって例を示し続ける・・・これは大人どうしでも同じかもしれない・・・見知らぬ大人に小学生が気持ちのいいあいさつをする・・・日本の教育もまだまだ捨てたもんじゃない・・・と気持ちが奥のほうからぽかぽかと温かくなってきた・・・それに小学校を訪ねた6月1日は運動会前日・・・学校中に学年ごとの「すて木ボード」が貼られていた・・・学校を出ると外は太陽でまぶしかったきっと翌日の運動会はおおいに盛り上がったに違いない・・・
22May
- 6/2開催　楽プロ　コラボセミナー　「変心変身セミナー」
  楽プロでは今年2/5にも楽観楽感コラボセミナーを行ったが、また6/2に第二弾コラボセミナー「変心変身セミナー」を開催する今回のテーマは「誰でも変われる！」土倉が脳トレで心を明るく変心、そしてイメージコンサルタントの渡部姉妹が、おしゃれのアドバイスで参加者を外見から変身させてくれる人の第一印象は見た目が55%、　聞いた感じが38%、話の内容が7%というならば心の持ちようで中身を変心した後は外見も素敵になって春を満喫しよう！変化の季節、変化は慣れるまで大変なこともあるけれど、どうせなら思い切り楽しんでしまおう！
- 素敵カードを使っている、素敵小学校
  楽観プログラムでは去年の11月から素敵カードを使っている素敵カードとは素敵証明書のことで、相手の素敵なところを書き出して証明書をつくり、自分の名を書いて、相手に渡すというもの・・・先日なんとこれを平成21年から使っている素敵小学校(札幌市立元町北小学校)の素敵先生（男性）と出会った！！ある読書会でのこと。若い小学校の先生が生徒を褒めることの難しさについて語った。特に他の生徒と比べてこれと言って際立った点がない生徒を褒めるのは難しい・・・！！その話を聞いてピンときた！ひょっとして「素敵証明書」が使えるかも・・・読書会が終わった後に先生に近づき「素敵証明書」の説明をした・・・そうしたらなんとその小学校では3年間も継続的にやっているのだという！それで先生に画像をいただくことにした・・・一つ目はクラス内で張り出してある「素敵カード」次は学年で廊下に張り出してある「すて木」ボード！！小学校からこんな素敵なことを生徒にさせるなんて・・・今の日本も捨てたもんじゃない！！こうしてすっかりいい気分になり、読書会の後のビールに酔いしれた夜でした・・・
15Apr
- 4/11　　NHK「あさイチ」に出演--40代の夫の浮気がテーマ--
  4/11　　NHK「あさイチ」に出演--40代の夫の浮気がテーマ--3月の半ばから打合せをし続けついに4月11日にNHK「あさイチ」に出演してきました詳しい内容はこちら↓http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/04/11/01.html 本番でもあがらなかった私ですが・・・今考えてみるとブログ用の写真をとることも忘れ・・・当日は6:30amからNHKに入りメークからヘア、そして衣装まですべてNHKにやってもらい慣れないことだらけで、やっぱり緊張していたようです。そんな中でとった数少ない写真です。最初はNHKの正面玄関それからホテルから一番近くてわたしが出入りしていた西口玄関そして最後はNHK出演の姿のまま実家の母を訪れ一緒にとった写真ですテレビのメークは普通は厚塗りなのですが、当日は最初から出演の後に母のところへ行くつもりだったので、メークの方に頼んで薄めにしてもらいましたが、やっぱり普段のメークとは違いますそれに・・・4/11の放送は生放送だったので10日の昼ごろには東京に入り午後2持ころから入念なリハーサルさすがNHKの番組づくりは丁寧！リハーサルで内容が変わるたびにスクリプトも変わります！！本番で着用した服については自分でも用意はしていった（母と一緒に映っている写真のピンクのスーツ）のですが、現場で相談したところわたしの映り方と他の出演者とのかねあいで、かつて一度も来たことのないオレンジ色に決定。TVでは赤く映っていますが、肉眼で見るとオレンジ色なのです！　加えて、靴もアクセサリーも用意していただきましたコメンテーターとしてご一緒させていただいた荒木さんは以前にもNHKにご出演とのことでしたが「あがる」性格だそうで、リハーサルのたびに真剣にご自分のスクリプトに書きこみをなさっていました有働さんもイノッチさんも画面で見るとおりの素敵な方たちとくに有働さんは画面で見るよりもずっと清楚で可憐な感じ話題が「40代の夫の浮気」なだけにうかつなことは言えないと言葉を選びながらのコメントでしたが、大過なく終わり・・・それにしてもあの時間内に1000通のファクスがくるのはさすがにNHK一緒に一度できるかできないかの貴重な体験が満載でした担当ディレクターによれば「また家族関係のことを扱う時にはぜひ協力をお願したい」とのことだったので、また出演の機会があるかも・・・次回が楽しみです！！
03Apr
- 2012.3.24 釧路楽プロ
  2012.3.24 釧路楽プロちょうど10日前の3月24日この日は生涯忘れられない日となった札幌から遠く離れた釧路ではじめての楽プロセミナーが行われたからだ釧路に在住のKさん2011.2.5に札幌で行われた楽プロ・プレミアム・セミナーに参加してくださった彼女は釧路で就職支援の団体で働いており、就職支援のセミナーの中でポートフォリオをぜひ使いたいとおっしゃってくださった・・・それがご縁で1年後の2012年3月に釧路で楽プロとポートフォリオのセミナーをやることになったKさんが所属するMOKA Womens' Projectの初のイベントとしてこのセミナーを企画してくださったMOKAのコンセプトは「女性の目線で地域づくり自分らしさを発揮して輝く元気をチャージする「思い」を形につながりのパワー今日も明日も笑顔」こんな素敵なグループの後押しでセミナーが実現した午前中は「自己肯定感を育てるセミナー」自己肯定感を育てるポートフォリオの作り方を全員で学んだ午後は「やりたいこと探しセミナー」参加者がワークシートを埋めていき、ペアで話し合うことで新しい気付きを得ていったワークシートは「小学生の時になりたかった仕事」「好きなこと、嫌いなこと」「大きな影響を受けた人」最初はワークシートを書くのにとまどっていた参加者も相手に真剣に話を聞いてもらい質問をしてもらっていくうちに笑顔でだんだんとテンションが高くなっていく 24日の夜はイタリアンの素敵なお店で食事をしながら反省会ワインとおいしい食事で会話もなめらかに進み・・・興奮と充実感のうちに夜は更けていった・・・参加者の声「自分を探しを避けてきたが、見つめ直すことが少しできた」「前向きにものごとを考えることで、楽観的な考え方ができること、さまざまな問題を現在抱えているが、楽観主義でいきたい」「自分ひとりではなく、参加者どうしの対話によるワークがよかった！」「知らない人と話すことで自分の本当に好きなことを具体的に伝えることができ、その結果；やりたいことをイメージすることができた」
06Feb
- 2月4日　楽観・楽感セミナー
  2月4日　楽観・楽感セミナーしばらくご無沙汰してました！ごめんなさい！ひさびさのアップです。2月4に「楽観・楽感セミナー」が行われました！おかげさま約40名の参加者で笑顔と笑い声とで盛会となりました。ありがとうございます！後ほど、当日の参加者の感想をアップいたします！ご参加のみなさま、お手伝いの皆様、本当にありがとうございました！
03Jan
- あけましておめでとうございます！
  楽プロのご縁でつながった皆様へあけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いいたします！さて楽プロでは、2/4に「心のセルフケア」をテーマにした「楽観・楽感セミナー」を行います。長引く不況、東日本大震災、などわたしたちの身の周りには、心を曇らせるようなできごとが沢山あります。でも長引く不況の中で工夫の末に思わぬ商品が開発されたり（低燃費のエコカーなど）、東日本大震災ではあらためてに日本人の団結の強さが示されたり、悪いことだけではありませんね。そしてこういう時こそ、楽しい気持はもっと長く味わい、暗い気持からは「学び」だけを得て、なるべく早く立ち直るようにしたいものです。そんなことが自力でできたら素敵ですね。楽プロでは心のセルフ・ケアのためのいろいろな方法を提案していきます。今回の「楽観・楽感セミナー」では、脳科学や思考回路の調整トレーニング、また感覚刺激（タッチング、イメージング）を使って、自力で、自分の気持ちを温めて引き上げていきます。いろいろやってみて、ぜひご自分にあう方法を日常生活の中に取り入れていってくださいね！そして「心のセルフケア」の輪を作っていきましょう！皆様のご参加を心からお待ちしています！ ☆楽観・楽感　コラボ・セミナー2012年2月4日(土)　　午後1時半～4時40分場所：産業振興センター産業振興棟2F セミナールームC札幌市白石区東札幌5-1-1-1TEL: 011-820-3033http://www.sapporosansin.jp/access/index.html参加費：前売　2,000円　当日　2,500円ご持参：筆記用具、ポートフォリオ（お持ちの方）2月4日はぜひ時間をつくってご参加くださいね！なおチケットのお知らせですが、前売りは2,000円、当日は2,500円です。ご参加がはっきりした方はお知らせいただければ前売チケットをお取りおきしておきます。よろしくお願いします！それでは2月4日にお目にかかりましょう！この日が皆様にとって「変化、そして成長の一日」となりますように！
27Nov
- 我が家の断捨離
  我が家の断捨離ずっとずっと気になっていた我が家の断捨離・・・ついに私の重い腰があがったとりあえずは我が家のビフォー　アンド　アフターから居間のテーブルこれを片づけ始めたのは昨日の夜まさか自分がマジで断捨離にハマるとは思っていなかったのでビフォーの写真はとっていないだからアフターだけビフォーのテーブルの上は書類だらけ・・・それからわたしの部屋のロッキング・チェアー本当はこの椅子は座るためにあるで、ビフォーそして　アフター今日の最後はバッグの整理バッグはクローゼットの上の棚に袋に入れて山ずみで、ビフォーアフター小さい時に親に「片づけろ」と言われた時にはとっても不幸だったのに断捨離を始めたらこんなにワクワクわたし性格が変わったのだろうか