72 hours' fasting （72時間の断食）
6/22にいつものように
金曜楽プロが行われた
今回は参加者の中に
ヨガのインストラクターの方が
いらっしゃり、断食の効用について
伺うことになった
いわく
身体の中が奇麗になる
ダイエット効果がある
食の見直しができる
実はここのところ
ずっとコラボ・セミナーなどの
イベントが続き、
アルコールの接種と
油のとりすぎが
気になっていた
だけど・・・
3日間の完全な断食を
する勇気はなかった
なぜなら・・・
たぶん途中で空腹に耐えられなくなるだろう
夜空腹で眠れなかったらどうしよう
空腹で仕事に集中できなかったらどうしよう・・・？？
それで、その場では何も言わなかった
6/22、6/23と連続でセミナーが
3本あり、6/23の晩はうちあげで
夜中の12時まで飲んでいた
翌日の6/24に目覚めてみると
前日遅くまで飲んでいたせいで
まったくお腹がすかない・・・
で、「これって断食にはいい『チャンス』かも・・・？」
と思った
それでもきっちり決断してしまうと
できなかった時のショックが大きいので
「ちょっとやってみよう」感覚・・・
で、断食は
6月24日の午前11時に始まり、
6月27日の午前11時に終わった
日曜に始めたので
月曜と火曜はびっしりと
仕事があった
「仕事中、空腹で集中力が落ちたら・・・？」
と心配していたが、まったく空腹はなかった・・・
かえって集中力が増していたような気がする
夜も（空腹で）眠れないかと思ったが
あっと言う間に眠りに落ちて熟睡・・・
何より不思議だったのは
身体の中が
シン・・・と静かに「凪いだ」感じ・・・
になったことだ
72時間の間に胃袋の中に
入れたもの
水、お茶、パイロゲン（一種の栄養ドリンク）、
はちみつをお湯で溶いたもの、
梅ジュース、飲むヨーグルト、のみ・・・
体重は1.5kgの減
もともと体重を落とす目的は
まったくなかったので
「いくらか減ったのね」という感じ・・・
6月27日の断食明けに食べたのは
ワカメと卵のおじや（かつおだし）・・・
五臓六腑に染みわたる・・・
おいしかった・・・！！
終わってみて感じるのは
できないと思った72時間の断食を
達成できたという自信
それからいかに普段
不用意に刺激物を
ぼんぼんと体の中に入れて
いるかということ・・・
たまに消化器官と脳みそを
リセットするために
断食はいいかもしれない・・・
