【あらすじ】 「昨夜からの雪の影響で、それぞれの帰宅事情が大変だったことを話している。小林技師長は冷え込みでお腹の調子が悪く、トイレへ……。」
ナオ: 「昨日から今朝にかけての雪、すごかったですよね。同じ市内なのに、場所によってはちゃんと積もるなんて（笑）」
技師長: 「ほんとになー。俺も昨日、帰るの大変だったよ。首都高も有料道路も交通規制でさ、下道が激混み。家着いたらもうヘトヘトよ。」
ナオ: 「自分もフィットネスジムの後に帰ったんですけど、雪がパラパラ降ってきて、電車が止まるんじゃないかってヒヤヒヤしました。早くしないと止まるよなんてトレーナーに言われても、これ以上早くトレーニングできないって話です。ｗ」
市原先輩: 「あー、確かに電車ってすぐ遅れるもんなぁ。でも、うちの方は大粒な感じではあったけど、積もるまではいかなかったですね。」
技師長: 「いや、それにしても今朝めっちゃお腹痛いんだけど……。毎朝シャワー浴びるんだけど、それで冷えたのかもしれん。ちょっとまたトイレ行ってくるわ……。」
ナオ: 「え、大丈夫
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本記事では、カラビナの活用方法と選び方を詳しく解説しています！
✅ スリ・盗難防止：バッグのファスナーにカラビナを通せば、簡単に開けられなくなる！
✅ 置き忘れ防止：財布やスマホをバッグに固定すれば、落とす心配なし。
✅ 移動の負担軽減：手荷物をまとめておけるので、空港や駅でスムーズに動ける！
実際に私も海外旅行でカラビナを使い、財布や鍵をバッグに固定。安心感が違いました！
一方、友人は対策をせずに荷物をすべて持っていかれたそうで…😨💦
🔸 ロック機能付き：スクリューゲートタイプなら不意に開かず安心！
🔸 耐荷重をチェック：アウトドア用なら強度が保証されているので◎
🔸 防錆加工：湿気や汗に強いものを選べば長持ち！
✔️ スーツケースやバックパックの固定
✔️ 宿泊先でのドアロック代わり
✔️ 貴重品をズボンのベルトループに固定
実際に旅行中、テーブルにスマホを置いたまま離席してしまいましたが、カラビナのおかげで気づき、盗まれずに済みました…！💦
さらに詳しい防犯テクニックや、私のおすすめのセキュリティポーチについては、こちらの記事でご紹介しています👇✨
👉 RTナオ/趣味の時間 - 旅行の防犯対策まとめ
次回の記事もお楽しみに♪ ご感想やご質問はコメントでお待ちしています！😊✈️
このたび、新たな企画として 「放射線室雑談シリーズ」 をスタートすることになりました✨
病院の放射線室では、撮影の合間や休憩中に、技師たちが日々さまざまな雑談を繰り広げています。
「こんな話、他の技師さんたちもしてるのかな？」なんて思うような、
仕事の裏話・あるある・趣味トーク などを、コミカルにお届けしていきます！
👨⚕️小林 忠介（技師長・40代）
おおらかでよく笑う技師長。
ゲーム好き＆PCスキルが高く、新商品はとりあえず試すタイプ。
雑談の起点となり、場を盛り上げるムードメーカー！
👨⚕️市原 弘樹（先輩技師・30代）
穏やかで聞き上手なツッコミ役。
リアクションが大きく、雑談の引き締め役でもある。
ポップコーンとコーラが主食
👩⚕️ナオ（新人技師・20代）
フレッシュな放射線技師。
まだまだ学ぶことが多いが、先輩たちとの雑談を楽しんでいる。
このシリーズでは、例えばこんな話をお届けします💭
✅ 「放射線技師あるある」
✅ 「昔の医療機器ってこんなだった！」
✅ 「技師の趣味・休日の過ごし方」
✅ 「意外と知られていない放射線技師の仕事」
時には ゆる〜く、時にはちょっぴり真面目に 、技師たちのリアルな日常をお届けします！
「こんな話をしてほしい！」
「技師さんたちは〇〇についてどう思ってる？」
などなど、雑談のテーマリクエスト も大歓迎です！
ぜひコメント欄やメッセージで教えてくださいね♪
それでは、放射線室の雑談ワールドへ！ 🏥💬
🔽 さらに詳しくはこちらの記事で！
RTナオ/趣味の時間
次回の雑談もお楽しみに！😊✨
そんなお悩み、ありませんか？
子どもの生活リズムはそれぞれ違いますよね。特に朝が苦手な子にとって、決まった時間に運動をするのはハードルが高いもの。でも、ちょっとした工夫で、無理なく楽しく運動できる習慣を作ることができます！
今回は 「朝が苦手な子でも楽しく運動できる工夫」 をご紹介します✨
🔹 朝が苦手な子には遅めのスタートが◎
・午前中のクラスでも 10時以降 に設定する
・ストレッチから始めて、徐々に体を目覚めさせる
・リズム運動や軽いジャンプで楽しくウォーミングアップ
🔹 夕方のほうが元気な子にはアクティブな運動を！
・ 15時～18時 に、ダンスやボール遊びなど動きの多い運動を取り入れる
・学校帰りでも参加しやすい 短時間＆効率的 なプログラムがベスト
🔹 ゲーム感覚で楽しめる内容に！
・ 「宝探しランニング」 や 「リズム体操」 など遊びの要素をプラス
・好きな キャラクター や 音楽 を取り入れる
・「できた！」を増やせる ミニチャレンジ方式 を採用
🔹 無理なくステップアップできるメニュー
・最初は 簡単な動き からスタート
・慣れてきたら 少しずつ負荷を増やす ことで自信アップ！
🔹 起床後すぐにできる簡単ストレッチ
・ ベッドの上でできる「のびのびストレッチ」
・ 座ったままできる軽い体ほぐし
🔹 朝ごはん前の軽い運動で代謝アップ！
・ 深呼吸＋スクワット で体をゆっくり起こす
・ ジャンプ運動 で楽しく目覚める
🔹 短時間の運動からスタート
・ 「朝の準備前に5回ジャンプ！」 など簡単な目標設定
・「とにかく動く」ことを楽しめるように
🔹 楽しさをプラスする工夫
・ 好きな音楽を流しながら♪
・ 家族と一緒に取り組むことでモチベUP
🔹 運動後のご褒美タイムを作る！
・ お気に入りのドリンクやおやつ で達成感UP
・ カレンダーにシールを貼る ことで続ける楽しさをプラス
🔹 友達や家族と一緒にやると楽しい♪
・ 「誰が一番長く片足立ちできるか？」 などのミニゲームを取り入れる
🔹 気分が乗らない日はストレッチだけでもOK！
🔹 プレッシャーをかけず、「できた！」を増やす工夫を
子どもの生活リズムに合わせた運動を取り入れることで、運動が 「義務」ではなく「楽しい習慣」 になります！特に 朝が苦手な子 には、無理なく続けられる運動を取り入れることが大切です。
🌟 まずは5分の運動から！
🌟 「やりたくなる」仕掛けを作る！
🌟 子どものペースを尊重しながら楽しく続ける！
ちょっとした工夫で、お子さんの運動習慣が グンと楽しいもの になりますよ💡✨
さらに詳しい情報や実践的な方法については、私のブログ「RTナオ/趣味の時間」 で紹介しています！ぜひチェックしてみてください😊👇
▶ 詳しくはこちら
🔗 RTナオ/趣味の時間
皆さんのご家庭ではどんな工夫をしていますか？
ぜひコメントで教えてくださいね！💬✨
次回の記事もお楽しみに！💖
こんにちは！今回は 「三浦国際市民マラソン」 に初参加した感想をお届けします！🌊🏝️
これまで、城下町を走る会津若松ハーフや、自衛隊駐屯地を駆け抜ける立川ハーフ、標高の高い白馬国際マラソンなど、さまざまなハーフマラソンに挑戦してきましたが…
三浦のコースは他とはちょっと違う！😲✨
海沿いを走る爽快感、適度なアップダウン、エイドの配置…走ってみて分かった魅力や特徴を、他の大会と比較しながら詳しく紹介しています！🏃♂️💨
✔️ 三浦の海風を感じながら走る爽快感！
✔️ 高低差はあるけど、極端な坂は少なく走りやすい！
✔️ エイドの配置は適切！だけど最後はコップ不足に注意？
🏅 初心者でも走れる？ 風の影響は？ 他の大会との違いは？
そんな疑問にもQ&Aでお答えしています！💡
🏃♀️ 「三浦国際市民マラソン」ってどんな大会？
🏝️ 実際に走って分かった感想は？
気になる方は、ぜひこちらの記事でチェックしてみてください！👇✨
🔗 詳細はこちら！
👉 三浦国際市民マラソンのコース＆天候情報を詳しく解説！
感想や質問もお待ちしています！🏃♀️💬✨
