こんにちは![宇宙人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/160.gif)
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今日は“ヨガ”をおすすめしたい
理由について綴らせてもらいたいと思いました![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
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ヨガは
自分の心と身体、精神と向き合う
“自分のための”
“自分を大切にする時間”
を作ることができます![宇宙人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/160.gif)
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日々、頭や身体、精神を使って
せわしなく
現代を生きる方が多いかと思います![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/258.png)
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![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/258.png)
ヨガの時間は
たくさん行動していて
フル稼働な頭を
スッキリリフレッシュすることができます![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
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そして
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を、観察することができる時間を作ります![星空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/122.gif)
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癒されるヒーリング音楽や
やる気やパワーを
内側から起こさせてくれるような音楽
そのままの自分で満たされる音楽など![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
また、アロマの香りの空間にしたり![宝石緑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/116.gif)
![宝石緑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/116.gif)
身も心も満たされる中で
1時間ほど
今この瞬間の自分と向き合うことができます![付けまつげ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/416.png)
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![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![付けまつげ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/416.png)
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![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
日頃、当たり前にこの身体で
自分で生きているけれど
“ただただ
今ここに存在していること”
を、感じることができ
それが当たり前ではなく
奇跡なんだとも感じさせてくれるかもしれません![宇宙人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/160.gif)
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![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
自分自身の身体や心、精神を
大好きになれる時間です![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
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外の雑音
現実の出来事
不安や悩みなどから
離れて
忘れて
自分の内側に、ただただ集中します![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
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これが、本当に大切で貴重な時間だと
私は感じます![宇宙人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/160.gif)
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自分と向き合う時間を
自分で作ろうと思っても
ほとんどの方ができなかったり
また、私は今まで心と向き合えたとしても
肉体的な身体が疲れていたり
心と連動していなかったと感じます
ヨガは
汗をたくさんかきますので
身体も心も
リフレッシュされ
爽快さを感じられ
前向きになります![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/114.gif)
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そして、疲れるどころか
心は逆に晴れやかに
生きる活力が湧いてきたり
やる気が湧いてきたり
してしまうものでもあります![宇宙人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/160.gif)
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(季節の変わり目や、天候、気圧の変化など
場合にもよります![宇宙人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/160.gif)
)
![宇宙人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/160.gif)
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何よりも
自分を大切にしてあげられている![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
ということが
心から自分を愛することにも繋がります![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
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汗をかくことで
代謝が良くなり
老廃物を外に出す力も強まり
循環が良くなり
身体もお肌も綺麗になってしまいます![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
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![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
今この瞬間の自分自身の
身体・心・精神と向き合うことで
外側の悩みも不調も
ヨガのおかげで解決されてしまう
力があるほど
意識を変える力すらあります![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
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身も心も精神も癒されることで
自分が整い
自分の内側が外側の反映ですので
外側も変わってしまいます![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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そのため、強制的にでも
“今この瞬間を大切にする”
時間を作ることで
見える世界をも変えてしまう
大きなパワーがあると感じるのです![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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身体にも心にも
五感を使って多方面から
アプローチし
たくさん汗をかき水もたくさん飲みますので
習慣になると
より、身体にも内面にも良い巡りとなり
好循環に変化していきます![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
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今は
男性もヨガをやる方があたり前のように
増えてきています![宇宙人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/160.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
ピラティスは身体の体幹や内側を
鍛えます![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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ヨガは
ストレッチ効果やデトックス効果も
ありますので
ピラティスと一緒にやると
よりしなやかで美しい
身体を作ることができます![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
ヨガは思うよりも
パワーがすごいです![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
今日はこちらの内容を綴りたいと
気づきを頂き
ブログにさせてもらいました![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
いつもお読みくださりありがとうございます![付けまつげ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/416.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![付けまつげ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/416.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
それでは、またʚ♡ɞ
2024.5.18