こんにちは
今日は“ヨガ”をおすすめしたい
理由について綴らせてもらいたいと思いました
ヨガは
自分の心と身体、精神と向き合う
“自分のための”
“自分を大切にする時間”
を作ることができます
日々、頭や身体、精神を使って
せわしなく
現代を生きる方が多いかと思います
ヨガの時間は
たくさん行動していて
フル稼働な頭を
スッキリリフレッシュすることができます
そして
自分の身体の調子 心の様子 精神の不調を、観察することができる時間を作ります
癒されるヒーリング音楽や
やる気やパワーを
内側から起こさせてくれるような音楽
そのままの自分で満たされる音楽など
また、アロマの香りの空間にしたり
身も心も満たされる中で
１時間ほど
今この瞬間の自分と向き合うことができます
日頃、当たり前にこの身体で
自分で生きているけれど
“ただただ
今ここに存在していること”
を、感じることができ
それが当たり前ではなく
奇跡なんだとも感じさせてくれるかもしれません
自分自身の身体や心、精神を
大好きになれる時間です
外の雑音
現実の出来事
不安や悩みなどから
離れて
忘れて
自分の内側に、ただただ集中します
これが、本当に大切で貴重な時間だと
私は感じます
自分と向き合う時間を
自分で作ろうと思っても
ほとんどの方ができなかったり
また、私は今まで心と向き合えたとしても
肉体的な身体が疲れていたり
心と連動していなかったと感じます
ヨガは
汗をたくさんかきますので
身体も心も
リフレッシュされ
爽快さを感じられ
前向きになります
そして、疲れるどころか
心は逆に晴れやかに
生きる活力が湧いてきたり
やる気が湧いてきたり
してしまうものでもあります
(季節の変わり目や、天候、気圧の変化など
場合にもよります)
)何よりも
自分を大切にしてあげられている
ということが
心から自分を愛することにも繋がります
汗をかくことで
代謝が良くなり
老廃物を外に出す力も強まり
循環が良くなり
身体もお肌も綺麗になってしまいます
今この瞬間の自分自身の
身体・心・精神と向き合うことで
外側の悩みも不調も
ヨガのおかげで解決されてしまう
力があるほど
意識を変える力すらあります
身も心も精神も癒されることで
自分が整い
自分の内側が外側の反映ですので
外側も変わってしまいます
そのため、強制的にでも
“今この瞬間を大切にする”
時間を作ることで
見える世界をも変えてしまう
大きなパワーがあると感じるのです
身体にも心にも
五感を使って多方面から
アプローチし
たくさん汗をかき水もたくさん飲みますので
習慣になると
より、身体にも内面にも良い巡りとなり
好循環に変化していきます
今は
男性もヨガをやる方があたり前のように
増えてきています
ピラティスは身体の体幹や内側を
鍛えます
ヨガは
ストレッチ効果やデトックス効果も
ありますので
ピラティスと一緒にやると
よりしなやかで美しい
身体を作ることができます
ヨガは思うよりも
パワーがすごいです
今日はこちらの内容を綴りたいと
気づきを頂き
ブログにさせてもらいました
いつもお読みくださりありがとうございます
それでは、またʚ♡ɞ
2024.5.18