ここ最近、睡眠薬を飲む前から眠たくてこれは睡眠薬無しでも眠れるか？
と思い、昨夜は飲まずに寝てみた。
すると、30分後には眠っていたようで、３時に中途覚醒で起きたが、また眠った様子。
睡眠薬飲んでいても３時くらいに中途覚醒で起きる事も結構あるけど、またすぐに寝れる。
しかし、昨夜は中途覚醒からまた寝たけど、夢をみたり、浅い眠りだった気がする。
朝の７時には完全に起きたが、いつもよりか寝起きが悪かった。
昼間もなんとなく眠気がずっとあり、やはり急に止めるのはよくないのかな？
エクゾピクロン（以前はルネスタという名前）1ミリだから心療内科の先生は止めても離脱症状はないとおっしゃってたけど。。。
今日からは薬を割って減らして断薬にチャレンジしようかな
エクゾピクロンは割るとめっちゃ苦いからそれが難点だけど、我慢して少しずつ量を減らして寝てみよう