今日はスマップ最後の日
なんか悲しいですね
始まりがあれば
終わりがある
グループは解散しても
個人のご活躍期待しております
今日もためになる話
「ウォーキング神話」を信じるな
始まるよ〜
今の世の中には
「ウォーキング神話」
といったものが
そんざいしているようです
ウォーキングしてるから
大丈夫とか
他のことはしなくていいとか
これは大きな間違いです‼︎
ウォーキングは万能では
ありません‼︎
歩くだけでは下半身の
筋肉は鍛えられません
これは科学的な事実であり
エビデンスとして
証明されていることなんです
ウォーキングなどの
有酸素運動は
代謝、動脈系の衰えを防ぎますが
筋肉系の衰えまでは
カバーできないんです
だからウォーキングと筋トレ
1番理想なのは腸腰筋などの
インナーマッスルを鍛える
ウォーキングだけをしていた
そこのあなた‼︎
筋トレもプラスしましょう
ウォーキングもしてない
そこのあなた‼︎
まずちとせのEトレから
始めましょう
腸腰筋しっかり
鍛えられますよ
それでは今日はこの辺で〜
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ちとせ鍼灸接骨院
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