皆さまクリスマス
いかがお過ごしでしょうか？
クリスマス
っということで
ケーキと
ローストビーフを
買いました
ローストビーフは
イオンのが美味しいと聞いたので
実際柔らかくて
めっちゃ美味かったです
さてさて今日は
真面目なお話を
以前からインナーマッスルの
話はしていますが
お猿さんと人間
実は筋肉のつき方などは
ほとんど一緒と言われています
ただ唯一大腰筋という筋肉の
付着部が違うのです‼︎
ちなみに画像はヒトのです
猿から人へ進化していく
過程で付着部を移動させ
直立二足歩行という
身体機能を手に入れたと
言われています
そう何が言いたいかと言うと
インナーマッスルを鍛える
っていうのが凄く大事なのと
ここが弱くなると
おサルさんになっちゃうってことです
大切なのはバランス‼︎
有酸素運動
筋トレ
食事
この３つを意識しましょう
また明日ためになる話
していこうと思います
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ちとせ鍼灸接骨院
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