今日はあいにくの雨
いよいよ明日は今年
最後のお仕事
一緒懸命治療しますよ
仕事終われば
次の日から社員旅行
まだ行き先は言われてません‼︎
ミステリーツアーです
楽しみですね〜
どこにつくんでしょう
ついてのお楽しみですね
それでは今日もためになる話を
今日は意外と知られていない
ウォーキングが体にいい本当の理由です
昨日はウォーキングだけでは
ダメだと言いましたが
ウォーキングなどの
有酸素運動は
筋トレとともに
若々しさや健康を
キープするために
欠かすことのできないものです
そう有酸素運動と筋トレは
アンチエイジングのための
両輪であり
２つそろってこそ
大きな効果を生み出します
じゃあ質問です
ウォーキングしてるあなた
「どうして歩くんですか？」
健康にいいから？
「じゃあどうして健康にいいんですか？」
血流がよくなるから？
「じゃあ何故血流がよくなるんですか？」
なかなかここまでちゃんと
答えられる人は少ないみたいです
血流がよくなる理由
その答えは
毛細血管が増えるから‼︎
ちなみに
ウォーキングなどの
有酸素運動を1〜2週間続けると
毛細血管の数は倍くらいに増えるみたいです
体のすみずみの細胞にまで
酸素を運んでいるのが
毛細血管
体力や持久力がつき
疲れにくい体になってきます‼︎
ちょっと長くなってきたんで
また明日続き書きます（笑）
おやすみなさい💤
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ちとせ鍼灸接骨院
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