今日でダイエット開始から1週間が経ちました
今のところストレスもなく
続ける事が出来ました
1週間でどれだけ変化があったのか結果発表
1週間前は58.2㎏でしたが本日は57.0㎏
1.2㎏痩せる事が出来ました
昨日までは56.9㎏だったのに57㎏に戻るの早いよ
おかえりなさい57㎏、さようなら56㎏
ちなみに写真を載せるか迷ったのですが
流石に1週間じゃ見た目の変化はほとんどないので
1ヶ月ごとに体型の写真をアップ
出来ればと思います
なので、毎月20日にアップしますので
次回は2月20日に写真載せたいと思います
果たして、ぶぶは順調に痩せる事ができるのか
はたまた、ストレスが爆発して
またまたリバウンドしてしまうのかお楽しみに
さて、話は変わりますがダイエット開始から
毎日1日2ℓ水を摂取してきました
そもそも水を摂取するとどんな効果があるのか
調べてみました
・疲労回復
・むくみ解消
・便秘解消
・ダイエット効果
・美肌効果など
実際に1週間続けてみて1番思った事は、おしっこの回数が頻尿なのかと思うぐらい増えました
※頻尿とは、目安として24時間で8回以上の排尿があることを頻尿といいます。との事です
間違えなく頻尿です
老廃物を排出して循環出来るのは良い事ですが、トイレがちかくなるのは少し大変だったところです。
良かった点は水効果かは分かりませんが
肩凝りが少し解消しました
後は特に水効果の恩恵は受けていません
これからも1日2ℓは続けていくので何か変化があれば発信したいと思います
さて、今日の運動と食事記録です
運動は、リングフィットとエアロバイク両方やりました🏍
こんな感じです。
皆さんは、リングフィット持っていますか？
今度ミニゲームに挑戦したいと思うのでその時は事前にお知らせしますね
今日のご飯🍚
朝
いつも通りのプロテイン。
（写メ撮り忘れました）
昼
したっけね