糖尿病を運動で予防しよう

vol.3673

広島市中区にて

完全個室のプライベート空間で

『ダイエット』『姿勢改善』

の指導を得意としている

パーソナルトレーナーの

大久保亮介です

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Profile◇自己紹介

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大久保です。

サッカー日本代表､7-0で大勝。

ちょっとレベルが違いすぎた。まじで強い。

糖尿病を運動で予防しよう

さて本題です。

誰もが耳にしたことがあるであろう糖尿病。

国民病と言われることもある糖尿病は生活習慣病の一つで､狭心症や心筋梗塞､脳梗塞､腎不全などを引き起こす原因となることがあります。

糖尿病は血糖値が高い状態で推移していることですが､これは糖質の過剰摂取かインスリン分泌低下が理由として考えられます。

脳や筋肉､内臓を動かすエネルギーとなる糖ですが､それぞれの細胞へ送り込むのがインスリンです。

糖が過剰orインスリン分泌低下状態では､細胞に送られない糖が血中に滞留するようになり､これらが濾過されずに尿として体外に排出されるようになります。

これが糖尿病の簡単なメカニズム。

ですから､この糖をエネルギーで消費することが､糖尿病予防に繋がると考えられています。

糖をエネルギー消費するには､筋トレが効果的。

筋トレをすることで糖を消費する他､筋肉量が増えてインスリン感受性が高まります。

筋トレ大切。

最後に

既に糖尿病に罹患されている方は､そのレベルによって運動を控えるように医師から指示がある場合があります。

パーソナルトレーナー

大久保亮介

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折り返しご連絡させていただきますので､

予めご了承ください。)

【体験料金】
6,600円/60分

4,950円/60分

(※大久保指名､ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F

(※紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。
1階にパソコン修理屋さんが入ってるビルの7階です。)

あなたの身体を変えてみせます！